Egy amerikai takarítási szakértő, Becky Rapinchuk dolgozta ki a Simply Clean nevű módszert. Háromgyermekes, dolgozó anyaként elege lett a hétvégi, órákig tartó takarításból. Módszerének lényege, minden nap csak egy kisebb feladatot kell elvégezni, ami nem vesz igénybe többet 10-15 percnél.
Nem érdemes elhanyagolni a lakást
A rendszeres takarítás fontosságát kutatások is alátámasztják. Egy amerikai tanulmány szerint azok, akik rendezetlen lakásban élnek, azoknak magasabb a stresszhormonként is ismert kortizol szintje. Egy másik, londoni vizsgálat pedig kimutatta: a heti rendszeres takarítás 20 százalékkal csökkenti a depresszió kockázatát. Ez azért van, mert a mozgás közben több boldogsághormon szabadul fel - írja az nlc.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Mindennap 2-5 perc az alábbiak elvégzését javasolja:
- ágy bevetése,
- edények elmosása vagy a mosogatógépbe pakolása,
- konyhapult letörlése,
- posta, papírok gyors szortírozása.
Heti bontásban pedig így néz ki a napi 10-15 perc:
- Hétfő: fürdőszoba,
- kedd: porszívózás és felmosás,
- szerda: portörlés,
- csütörtök: konyha alapos tisztítása,
- péntek: hálószoba rendberakása,
- szombat: nappali és közös terek,
- vasárnap: pihenőnap vagy mosás.
Legjobban: