Számok, kimutatások, ördögi kör
A válság nemcsak pénztárcánkon, életszínvonalunkon érezhető: ha elveszítjük állásunkat, megvonnak tőlünk bizonyos juttatásokat, akkor mindez lelki állapotunkra nézve is negatív hatással lesz, akár hosszú távon. Az Unió országaiból gyűjtött adatok szerint például az EU-ban átlagosan 1 százaléknyi munkanélküliség-növekedés kb. 0,8 százalékkal növeli az öngyilkosságok számát, illetve azok, akik munkanélküliek, elszegényednek, vagy családi zavarokkal szembesülnek, nagyobb eséllyel lesznek az alkohol vagy más függőségek foglyai a válság alatt. A felsoroltak különösen nagy eséllyel jelentkeznek a férfiaknál.
Nem feltétlenül kellene belebetegedni
Pusztai Zsófia, a WHO magyarországi irodájának vezetője a Leli Egészség Világnapja alkalmából tartott fővárosi sajtótájékoztatón elmondta, hogy nem minden országra jellemző ugyanakkor a mentális egészség statisztikailag is kimutatható romlása a gazdasági válság éveiben. Példaként említette a skandináv államokat, ahol az erős szociális védőhálónak köszönhetően például nem változott jelentősen a mentális betegek száma, ellentétben a kelet- és közép-európai országokkal.
A lelki egészségbe "befektetni" tehát minden téren jövedelmező lenne, akár egyéni, akár felsőbb szinteken is - hangsúlyozta dr. Kurmay Tamás, a Magyar Pszichiátriai Társaság (MPT) elnöke, és megdöbbentő adatokat közölt: jelenleg az európaiak több mint 38 százaléka, körülbelül 164 millió, vagy még ennél is több ember szenved valamilyen mentális zavarban.
Dr. Varga Gábor addiktológus az elmúlt idők szeszfogyasztási szokásait vázolta fel a számok tükrében: a tömény szeszből például jelentős mértékben, 10%-kal fogyott több, míg a borfogyasztás csökkent hazánkban. Ez a növekedés nem puszta számadat, hiszen világosan lekövethető az egyre nagyobb számban előforduló májcirrózis-, öngyilkossági- és baleseti statisztikákból is. Az addiktológus szerint a banki, intézményi válságnak tehát színtiszta lenyomata az a lélektani krízis, ami napjainkban tapasztalható, a beszűkültségben és jövőtlenségben pedig csupán az információgyűjtés maradt az emberek egyetlen eszköze.
Vagy van ennél hatékonyabb és célravezetőbb megoldás is? A szakemberek szerint igen. Néhány alapvető életvezetési tanács segíthet átvészelni a nehéz időket mindenki számára, azt pedig továbbra is érdemes hangsúlyozni, hogy segítséget kérni nem szégyen, legyen szó akár pszichológusról, pszichiáterről, önsegítő csoportokról, vagy arról, hogy újra szorosabbra fűzzük a családunkkal a kapcsolatot.
Vészeljük át!
1. Ahhoz, hogy sikeresek lehessünk (akár a munkanélküliség közepette is), csakis a pozitív hozzáállás segíthet. Azok, akik nem adják fel ilyenkor sem, és nagyon tudatosan igyekeznek kizárni a káros szenvedélyeket, azok lesznek képesek tenni magukért és családjukért is. Ezek a pozitív energiák nemcsak a környezetünkre lesznek jó hatással, de az új munkahely megtalálásának esélyét is nagyban megnövelik. Fontos tudni ugyanis, hogy ha a családnak akár csak egyetlen tagja is a válság áldozata lesz (elveszti állását, pszichés zavarral szembesül, alkoholizmusba menekül emiatt), az mindenkire, például a gyermekek egészségére is nagyban kihat.
2. A hitelfelvétellel együtt jár egy bizonyos típusú indokolt szorongás is, amely kellő tudatosság és lelki munka hiányában sajnos bárkit maga alá gyűrhet. Ilyen élethelyzetben minden tevékenységünkben az örömet kell keresni.
3. Tanuljuk meg ajándékként átélni a jó napokat! Értékeljünk mindent, ami pozitív, így a rossz időszakokkal szemben is védettebbé válunk!
4. Ne maradjunk egyedül! Építsük ki azt a családi- baráti hálót magunk köré, amelynek részeként mindenki számíthat a többiek segítségére, még ha nem anyagiakról van szó, akkor is! Ha egyszer besegítünk valakinek a saját kapcsolati tőként mozgósításával az álláskeresésben, az legközelebb hasznunkra válik, és visszakapjuk a befektetett figyelmet, törődést.
5. Erősítsük önbecsülésünket! Erre lehet remek a sport, ahol bizonyos célok kitűzése, majd teljesítése adhat erőt küzdeni más téren is.
6. Felejtsük el az önsajnálatot, igyekezzünk inkább másoknak segíteni!
7. Ne hagyjuk, hogy az idő eluralkodjon felettünk. Akár van munkánk, akár nincs, minden napot pontos időbeosztással kezdjünk! Tervezzünk be régen halogatott elvégzendő feladatokat, ügyintézést, akár családtagjaink helyett is, így hasznosan fog telni minden óra!
