Így zuhanyozz! Mutatjuk a bőrgyógyászok javaslatait

Hetente háromszor vagy mindennap akár többször is? És melyek azok a testrészek, amelyekre jobban oda kell figyelni fürdéskor? Mutatjuk.

Fürödni mindenki tud – gondolhatnánk, de ezt is lehet rosszul csinálni. 

zuhanyzik, zuhanyozik, zuhanyzás, hajat most, hajmosás
A hajadat nem kell mindennap megmosnod. Fotó: Getty Images

A hajaddal kezdd

A bőrgyógyászok általában azt javasolják, hogy felülről kezdjük a tisztálkodást. "Sok sampon és balzsam olyan összetevőket tartalmaz, amelyek táplálják a hajat, de a testen pattanásokat és tüszőgyulladást okozhatnak. Ha viszont a haj után mossuk meg a testünk többi részét, megszabadulhatunk a maradék hajápolótól"mondta el Dr. Cindy Wassef, a Rutgers Robert Wood Johnson Bőrgyógyászati Központ adjunktusa a Health-nek.

Az orvosok szerint vannak bizonyos testrészek, amelyeket minden alkalommal meg kell mosnod, amikor a zuhany alá lépsz, de olyanok is akadnak, amelyeket elég csak alkalmanként. A nemiszerveket és azok környékét, a feneket és a hónaljat sosem szabad kihagyni, de a talpak is jó alapos szappanos tisztítást igényelnek. A talpakat zuhanyzás után jól meg kell szárítani, beleértve a lábujjak közötti részeket is, különben megkockáztatjuk a lábgombásodást. Az arcot is jó kifejezetten erre a célra kifejlesztett készítménnyel megmosni, akár naponta kétszer.

Vannak azonban olyan területek, amelyek nem igényelnek mindennapos tisztítást. Nem feltétlenül kell minden alkalommal szappannal tisztítani a hátat, a mellkast, a hasat, a karokat és a lábakat, kivéve, ha nagyon megizzadtál. Emellett hajat sem kell mindennap mosni – magyarázza a bőrgyógyász.

A hidegzuhany a váratlan kellemetlenség szinonimája lett a köznyelvben. Több tanulmány eredményei azonban azt mutatják, hogy a hideg és különösen a hideg zuhany vitathatatlanul előnyös az egészségünkre. Ezek szerint a pozitív hatások elérése érdekében fel kell rá készülni, hogy a hideg víz a nyakunkba szakad. Ebben segítünk.

Hányszor, mennyi ideig és milyen meleg vízben?

Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a pubertáskor elérése után naponta kell zuhanyozni vagy fürdeni, illetve úszás, sportolás vagy erős izzadás után is javallott. A rendszeres zuhanyozás tisztán tartja a bőrt, eltávolítja a szennyeződéseket, baktériumokat, olajat és izzadságot, de persze a szagoktól is megszabadít. A túl gyakori zuhanyzás azonban – különösen ha forró vízzel történik – bőrszárazságot okozhat. Ezért akinek száraz vagy ekcémára hajlamos a bőre, annak heti három-négyszeri zuhanyozás is elegendő.

A teljes test megtisztításához 5-10 perc tusolás is bőven elég, ennyi idő alatt ráadásul még a bőröd sem károsodik nagymértékben. Ezt az időt egyébként azért is érdemes betartani, hogy kevesebb vizet fogyass. A bőrgyógyászok szerint az optimális vízhőmérséklet 40 Celsius-fok körüli. 

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +11 °C
Minimum: -1 °C

Ismét erőteljessé válik a felhőképződés - a közepesen, olykor erősen felhős ég mellett hosszabb-rövidebb napos periódusokra is számíthatunk. Elszórtan fordulhat elő zápor, néhol esetleg hózápor, majd délután északnyugat felől csökkenni kezd a felhőzet és vele együtt a csapadékhajlam is. Ismét sokfelé megélénkül az északnyugati, északi szél, amelyet helyenként erős lökések kísérhetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Holnap érkezik a következő időjárási front, addig átmenetileg nem kell fronthatással számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Baranya
Legrosszabbul:
Hajdú-Bihar
Kezdjük újra