Ismét melegszik az idő, visszatér a terhelés
Szombaton nem érkezik front térségünkbe, ez pedig végre lehetőséget teremt arra, hogy a megterhelő fülledt időszak, majd a hirtelen lehűlést okozó hidegfront után kipihenhessük magunkat. Reggel még helyenként hűvös lesz, emiatt a kopásos jellegű ízületi bántalmakkal élők még enyhébb végtagfájdalmakkal ébredhetnek, de a sajgó ízületek tehermentes átmozgatása, vagy akár a csalánlevél főzetéből készített borogatás is enyhíthet a panaszokon.
Újra kánikula, forróság közeleg
Végre a korábbról elhalasztott tevékenységek, feladatok elvégzésére is lehetőség adódik, el lehet végezni a kerti és a ház körüli munkákat. A kedvező humánmeteorológiai helyzetet használjuk ki arra, hogy erősítsük immunrendszerünket, felkészítve ezzel is a későbbi, nehezebb időszakokra, ugyanis újra kánikula, forróság közeleg. A vitaminpótlásban szerencsére most nagy segítséget nyújthatnak a friss idénygyümölcsök és a zöldségfélék. A paradicsom például sok értékes anyagot tartalmaz , emellett fogyasztásával a bőr is könnyebben felkészülhet a káros napsugarak ellen, hiszen béta-karotin tartalma miatt segít a bőrvédelemben. Emellett rendkívül magas a víztartalma is, és könnyen beilleszthető a mindennapi étkezésbe.
Panaszokat inkább csak akkor tapasztalhatunk, ha fokozottan érzékenyek vagyunk a hirtelen melegedésre . Ebben az esetben enyhébb vérnyomáspanaszok, migrén, illetve koncentrálási problémák jelentkezésére számítsunk, ez pedig ronthatja kissé a komfortérzetét.
A következő napokban ismét többen tapasztalhatnak alvászavarokat , ennek következtében napközben kialvatlanságot, fáradtságot. Aki az említett csoportba tartozik, ajánlott lefekvés előtt levendula illóolajat csepegtetnie a párnára, vagy venni egy lazító, nyugtató levendulás fürdőt, így nyugodtabb lehet az alvás.
Újabb fülledt időszak, nagy terhelésjön
Az UV-sugárzás a felhőzet miatt változékonyan alakul, de a napos időben a déli órákban elérheti a nagyon erős fokozatot. Mivel sokan töltik szabadidejüket a friss levegőn, és most még hőség sem lesz jellemző, így a tűző nap komoly veszélyeket rejthet. 10 és 16 óra között húzódjunk árnyékba, különösen a gyerekekre veszélyes az erős sugárzás. Viseljünk könnyű, színes ruhadarabokat, a fejünket pedig óvjuk széles karimájú szalmakalappal, emellett viseljünk UV-szűrős napszemüveget is - tanácsolja a Meteo Klinika .
Az allergiásoknak rossz hír, hogy tovább növekszik a levegő pollenkoncentrációja. A pázsitfű mellett az útifű is többeknél okozhat már egyre intenzívebb panaszokat is, a szabadban való sportolás, futás pedig fokozhatja a tüneteket. Segíthet, ha gyakrabban mosunk hajat, a szellőztetést pedig a kora reggeli vagy az esti órákra időzítsük! Orrfolyást, tüsszögést, szemviszketést tapasztalhatunk , a panaszok a délutáni órákban jelentkezhetnek legerősebben.
