Mozgás

Köztudomású, hogy az irodai dolgozók számtalan betegséggel kapcsolatban nagyobb veszélynek vannak kitéve, mint az egyéb munkákat végzők. Ezek között talán az egyik legsúlyosabb a a cukorbetegség.

Az otthoni futópados edzésprogramok segíthetnek javítani az alsó végtagok elégtelen vérkeringésével járó perifériás artériás érbetegségben (PAD) szenvedők séta-sebességét és állóképességét.

A szakértők szerint a legtöbb elektronikus játék a testmozgás és energia-befektetés szempontjából semmivel se jobb, mint a televíziózás, pedig a fejlett országokban élő gyerekek átlagosan napi 38-90 percet töltenek számítógépes és konzol-játékokkal.

Egy friss kutatás kimutatta, hogy a szegény környékeken élő gyermekek a túlsúly és az elhízás nagyobb kockázatának vannak kitéve, mint gazdagabb környékeken élő társaik.

A Queen's Egyetem kutatása szerint azok a felnőttek, akik a hét néhány napján egyszerre végeznek el 150 percnyi testmozgást, semmivel sem kevésbé egészségesek, mint azok a felnőttek, akik rendszeresebben edzenek a hét folyamán.

Az egész napra elosztott, időszakosan végzett, rövid testmozgások hatékonyabban meggyőzik az agyunkat arról, hogy tele vagyunk, mint egyetlen intenzív edzés.

Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy a hagyományos aerobicnál jóval nagyobb arányban növekszik az alany kognitív képességeinek kihasználása mind sebességben mind pontosságban, ha Hatha-jógagyakorlatokat végez.

Ma már van mód arra, hogy akár otthonunkban formáljuk alakunkat, erősítsük izmainkat, fiatalítsuk arcunkat vagy csökkentsük mozgásszervi fájdalmainkat, elektromos stimulációval.

Szoftverfejlesztő szakemberek az okostelefonok által nyújtott lehetőségeket kihasználva folyamatosan azon dolgoznak, hogy a napi testedzés kényszer helyett igazán kellemes szórakozássá váljon.

A legújabb kutatás szerint a munkahelyükre gyalog vagy kerékpárral járó emberek nagy valószínűséggel ösztönzik munkatársaikat és házastársukat is arra, hogy ugyanígy közlekedjenek.

Június 16-án rendezik a DiaEuro Nemzetközi Diabétesz Labdarúgó-bajnokság hazai válogatóját Budapesten.

A rendszeres jógagyakorlatok jó hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére - derül ki egy friss tanulmányból, amely szerint a mozgásforma a magas vérnyomás kezeléséhez is hozzájárulhat.

A nem belső indíttatásból, hanem kényszerből végzett edzés is segít a szorongás és a depresszió visszaszorításában - derül ki a Colorado Egyetem (Boulder) munkatársainak friss tanulmányából.

Egy, a Medicine & Science in Sports & Exercise című tudományos szaklap áprilisi számában megjelent tanulmány szerint futással jóval több súlyfeleslegtől lehet megszabadulni, mint egyszerű sétával.

Évtizedek óta vizsgálatok tárgyát képezi a fizikai aktivitás hatása az elhízásra. Ennek ellenkezőjét, tehát a jelentős túlsúly következményeit a mozgékonyságra nézve azonban eddig szinte még senki sem kutatta.

Ha az orvos saját testi kondícióját fontosnak tartja, nagyobb eséllyel ír fel testmozgást a páciensnek is, derült ki nemrég egy felmérésből.

A fiatalkori rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni az öregkori csonttörés kockázatát - derült ki egy új tanulmányból, amelynek megállapításait az Amerikai Sportorvosi Ortopédiai Társaság (AOSSM) chicagói rendezvényén ismertették a szakemberek.

A legújabb kutatás szerint ha valaki rugalmas személyiséggel rendelkezik, vagyis jobban kezeli a helyzeteket, vagy könnyebben feláll a bukások után, nagyobb valószínűséggel élvez jobb aerob egészséget is.

Jóval kevesebb házimunkát végeznek a nők, mint negyven-ötven évvel korábban, ez lehet az egyik magyarázata annak, hogy több közöttük a túlsúlyos - állítja egy amerikai kutató.

A rövid, intenzív edzések nemcsak az izmainkra vannak jó hatással: kutatók megállapították, hogy az önértékelést is növeli, mert épp az ezért felelős agyi területet látja el plusz oxigénnel.

Az edzés endorfinokat szabadít fel, ezt régóta tudjuk. Egy új kutatásból azonban kiderült, hogy a kellemes érzések nemcsak néhány óráig, hanem akár évekig is kitarthatnak annál, aki rendszeresen sportol.

Aki rendszeresen sportol, jobban alszik éjszakánként - bizonyították egy új felméréssel. Ráadásul már napi tíz perc séta elegendő és az is mindegy, hogy nap közben mikor mozgunk!