Térdfájdalom: a cipőnk okozza?

A magas sarkú cipők csinosak, de sajnos egészségtelenek is, mert komoly terhet rónak az ízületekre és könnyen tönkretehetik a térdünket. Hogyan hatnak ezek a cipők az egészségünkre, és milyen lábbelit válasszunk?

Már a kilencvenes években kimutatták, hogy a tűsarkú cipők viselése megváltoztatja a boka normál állását, így a vádli izmainak sokkal keményebben kell dolgozniuk. Ez a térdre is komolyabb terhelést ró, ami hosszú távon degeneratív változásokhoz vezethet, különösen a térdkalácsnál és a térd középső részén. Milyen cipőt viseljünk, ha gyakran fáj a térdünk?

Lazítás

A térdízület lazítása pár percben, nézze meg videónkat! Kattintson!

Bármekkora legyen is a sarokmagasság és -forma, semmiképpen nem ajánlott a térdfájósoknak, ugyanis még a legkisebb sarok is megterheli az ízületeket. A magassarkú viselése fokozhatja a térdfájást és felgyorsíthatja az ízület állapotának romlását, a végeredmény pedig akár krónikus ízületi gyulladás is lehet. Egy-két különleges alkalommal, maximum néhány órán keresztül azonban felvehetjük a kedvenc tűsarkút.

A cipő elől se legyen szűk, ez ugyanis összenyomhatja a lábujjakat. Bár ez inkább csak kellemetlen, mint fájdalmas, de hosszú távon nagyon káros, és több probléma forrása is lehet, a benőtt körmöktől a bütykökig.

A rugalmas talprész csökkenti a térdízületekre nehezedő nyomást, és sokkal egészségesebb, mint a kemény talpú cipők - állapította meg egy 2010-ben publikált kutatás, mely szerint az ideális cipőben ugyanolyan ruganyosan tudunk lépkedni, mint mezítláb. Ha túl merev a cipő talpa (a klumpák vagy a telitalpú szandálok ilyenek), akkor egyáltalán nincs meg a természetes talpállás, így az egész lábunk megfájdulhat. Azonban a rugalmasabb talpú cipőre való áttérés elsőre szokatlan, sőt kellemetlen lehet, ezért érdemes először egy-két órás viselés során szoktatni hozzá a lábunkat.

Térdfájdalmat okozhat a magassarkú cipő

Térdfájdalmat okozhat a magassarkú cipő


Legyünk minél többet mezítláb! Bármennyire különleges és ízületkímélő kidolgozású egy cipő, soha nem lesz olyan egészséges a szervezetünk számára, mint az, ha mezítláb vagyunk.

Adhatunk egy próbát a talpbetéteknek is, ám csodát ne várjunk tőle! Egy néhány évvel ezelőtt publikált ausztrál kutatásból kiderült, hogy a speciálisan kiképzett talpbetétek valóban csökkentik a térdízületekre gyakorolt nyomást, így a fájdalmat is, ám az ízületi gyulladást nem akadályozzák meg és a betegség lassú progresszióját sem tudják megállítani. A szakemberek szerint a talpbetétek nem is használnak mindenkinél: csak a fiatalabb korosztályba tartozó, nem elhízott páciensek életét könnyíthetik meg igazán.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +7 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az északi országrészben borult, párás idő várható, helyenként ónos szitálással és hószállingózással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag