Már egy kevés mozgás is csökkenti a szívbetegség kockázatát, és a jótékony hatás a sportolásra fordított idővel arányosan nő - áll az Amerikai Szívgyógyász Szövetség Circulation című folyóiratában megjelent tanulmányban.
Azok, akik hetente legalább 150 percet töltenek valamilyen mérsékelt testmozgással, passzív társaikhoz képest 14 százalékkal kisebb valószínűséggel fognak szívkoszorúér-rendellenességben szenvedni. A szakemberek által ajánlott mozgásmennyiség hetente 2 és fél óra sporttevékenység, ám már ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy csökkentsük a megbetegedés kockázatát.
"Heti 150 perc már sokat jelent, ám 300 perc még többet" - mondta Jacob Sattelmair, a Harvad Egyetem Orvosi Karának járványtani szakértője.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Az új tanulmány abban különbözik az eddigi felmérésektől, hogy a sporttevékenység mennyiségét és jótékony hatását veti össze. A kutatáshoz háromezer korábbi tanulmányt vizsgáltak át, végül 33-at elemeztek ki mélyebben.
"A korai kutatások a résztvevőket két csoportba, aktívakra és passzívakra osztották. Újabban már figyelembe veszik, hogy ki mennyit mozog, és ennek fényében vizsgálják, mennyire van kitéve a szívbetegség kockázatának" - mondta a szakember, majd hozzátette, hogy az eredmények a nőkre még inkább érvényesebbek, mint a férfiakra.
Legjobban: