A hideg izmok ugyanis még merevek, ezért jóval sérülékenyebbek. Ám ha megfelelően elvégzi a bemelegítést, akkor az izomrostok rugalmasabbá, az izmok pedig jobban terhelhetővé válnak. A bemelegítést segítik a természetes hatóanyagú sportkrémek is, amelyek fokozzák a helyi vérbőséget, melegítő hatásúak és javítják a vérkeringést is.
Mikrosérülések
A mikrosérülések okozta gyulladás izomfájdalommal jár. Ezt pihentetéssel, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő krémek használatával gyógyíthatja.
Izomhúzódás
Gyakran elég egy hirtelen mozdulat vagy egy nehezebb súly megemelése az izomhúzódáshoz. Ilyenkor azonnal hagyja abba a testmozgást, mert csak még nagyobb kárt okozhat magának! A gyógyulást a pihentetés és jegelés mellett elősegíthetik a hűtő hatású sportkrémek, valamint a gyulladás- és fájdalomcsillapító krémek.
Izomrost-szakadás
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Izomrost-szakadás esetén a sérült izmot a teljes gyógyulásig - legalább egy hétig - pihentetni kell. Azonnali tennivalók a pontos diagnózis megállapításáig: külső rögzítés, tehermentesítés, kímélés, jegelés, rugalmas pólya, felpolcolás. Szintén segíthetik a gyógyulási folyamatot a gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító krémek, vérömlenyek következtében kialakult duzzanatok esetén pedig a heparin tartalmú kenőcsök.
A Perskindol Active Classic Gél egy orvostechnikai eszköz, amely mentolt és illóolajokat tartalmaz, ezáltal hűsítő és melegítő hatással bír. Sportolás előtt és alatt használva serkenti a vérkeringést és az izmok ellazulását, elősegítve az izomfájdalmak és görcsök kialakulásának megelőzését, míg sportolás után alkalmazva hűsíti, ellazítja és pihenteti az izmokat.
Tudjon meg még többet az izomfájdalmak kezeléséről! Kattintson ide!
Legjobban: