Több kutatás is kimutatta, hogy a "mérsékelt" futás, vagyis hetente összesen két-három óra, segíti elő a legjobban a hosszú életet, ami ellentmondásban van a testmozgások esetében általában ismételhetett "minél több, annál jobb" elvvel.
Az Amerikai Kardiológus Kollégium washingtoni éves konferenciáján dr. Martin Matsumura, a Lehigh Valley Health Network Szív-érrendszeri Kutatóintézetének igazgató-helyettese arról számolt be, hogy a soha nem sportoló, és a rendkívül sokat futó embereknek általában rövidebb a várható élettartama, mint azoknak, akik mérsékelten futnak. A kutatók a tényezők közül kizárták a kardiológiai kockázatot és bizonyos gyógyszerek szedését, és nem találtak olyan különbségeket, amelyek magyarázhatnák a várható élettartam eltérését.
Matsumura és munkatársai több mint 3800 negyvenhat év átlagéletkorú férfi és női futó adatait elemezték. Közel 70 százalékuk állította, hogy a diabétesz , a szívbetegség családi kórtörténete vagy a dohányzás. Az elemzés során az derült ki, hogy e tényezők egyike sem magyarázza a sokat futók rövidebb várható élettartamát.
Akkor milyen tanácsot lehet adni a futás szerelmeseinek? "Természetesen nem azt mondom a pácienseimnek, hogy ne fussanak" - mondta Matsumura. "Arra azonban felhívom a figyelmüket, hogy tájékozódjanak a futás mennyisége és az élettartam közötti összefüggésre vonatkozó legújabb kutatási eredményekről."
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: