Feltűnően hasonlít egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra és a XVIII. századi Oroszországból származik. Miután évszázadokig használta az orosz hadsereg, a kettlebell áttörte a vasfüggönyt és most a legtrendibb fitnesz-irányzat eszközeként hódít - írja a Telegraph.
A celebek imádják, és nem csak az olyan macsók körében hódít, mint Sylvester Stallone, vagy Matthew McConaughey: ott láthatók Penelope Cruz, Jennifer Aniston and Geri Halliwell kezében is. A Chelsea és a Liverpool focicsapatai beiktatták a kettlebellt edzéseikbe, de pszichoterapeuták is előszeretettel alkalmazzák rehabilitációk során. "Használata nem csupán erőt és koordinációt igényel: megdolgoztatja a karok, és a vállak izmait és a stabilizáló mélyizmokat is. Egy edzés során nagyjából 600 izmot veszünk igénybe, miközben a keringési rendszert is megdolgoztatjuk" - mondja Jamie Lloyd edző. "A kettlebell elképesztően fitté tesz. A nemkívánatos zsírpárnák eltűnnek, a has lapos lesz, fantasztikus közérzetet ad, energiával teli és erős érzést. Harminc nap és egy mérettel kisebbre kell cserélnünk a ruhatárunkat!"
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Forrás: OrientPress Hírügynökség]
Legjobban: