Bajt jelezhet, ha gyenge a szorítása

HáziPatika

Az irodai munkával járó ülő életmód rossz hatással van a gerincünkre és számos komoly betegség kialakulásának esélyét növeli. Markunk szorításának erőssége pedig az egészségi állapotunkra is reflektálhat.

A mozgásszegény ülő életmód miatt kialakuló betegségek előfordulása jelentősen nőtt az utóbbi évtizedekben. Az ülőmunka miatt csökken az izomtömegünk és nő a testzsírszintünk, azelhízásmértékével együtt pedig a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának veszélye is emelkedik. A legújabb kutatások azonban arra az eredményre jutottak, hogy már a viszonylag egyszerűbb mozgásformák is segíthetnek az ülőmunka miatti bántalmak megelőzésében.

A mozgásszegény életmód veszélyei

A szakértők egyre többször hívják fel a figyelmet a rendszeres testmozgás előnyeire. Arról viszont már kevesebb szó esik, hogy mi történik szervezetünkkel, ha abbahagyjuk a sportot és belefeledkezünk a semmittevésbe. Kattintson a részletekért!

Az erős marok egészséges szervezetre utal

A Glasgow Egyetem kutatói több mint 400 ezer középkorú ember egészségi adatait elemezte. A vizsgált személyekkel egy kérdőívet is kitöltötték, majd aszerint rangsorolták őket, hogy hetente mennyit mozognak, illetve mennyi időt töltenek a monitor és a televízió előtt. Emellett a marokerősségüket is megvizsgálták, ami az általános edzettségre és az egészségi állapotra is utal, és jóval egyszerűbb és gyorsabb a hagyományos fizikai állapotfelmérésnél.

Az erősebb markú emberek egészségesebbek is
Az erősebb markú emberek egészségesebbek is

Azok közül az emberek közül, akik naponta legalább két órát töltenek a képernyő előtt, a leggyengébb markúak 31 százalékkal nagyobb eséllyel hunytak el öt éven belül az erősebb szorításúaknál. Ugyanezen emberek között 21 százalékkal nőtt a szívbetegségek, 14 százalékkal pedig a daganatos betegségek kialakulásának veszélye.


Szerencsére a marok erőssége jól fejleszthető súlyzós edzéssel és a fizikai aktivitás növelésével. A kutatók szerint összességében elmondható, hogy a képernyő előtt töltött idő negatív hatásait jól ellensúlyozhatja a fittség és a rendszeres testmozgás. Persze ez nem jelenti, hogy az ülő életmóddal járó fiziológiai változásokat nem kell komolyan venni, hiszen bizonyítottan növelik a gerincbántalmak, azanyagcsere-betegségekés a keringési rendellenességek kialakulásának veszélyét. 

Forrás: Time

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többfelé erősen megnövekszik a felhőzet, a Dunántúlon gyenge eső, záporeső kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag