Az agyunkat így fiatalíthatjuk meg

A tudósok 160 hanyatló kognitív képességekkel rendelkező alany vizsgálata során jutottak az alábbi következtetésre.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres sport számos kedvező hatásáról hallottunk, olvasunk már. És most egy friss tanulmány arra is rávilágít, milyen hatást gyakorolhatnak ezek az életmódfaktorok agyunk működésére: tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az agy öregedését nemcsak megállítják, de vissza is fordíthatják.

A demencia korai tünetei A demencia, avagy az időskori elbutulás egy tünetegyüttes, amely egyaránt kihat a kommunikációs és szociális készségekre, illetve a memóriára. A korai felismerés rendkívül fontos a probléma hatékony kezeléséhez, így érdemes számba venni a lehetséges jeleket. Kattintson a részletekért!

A kutatásról

A Neurology című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány összesen 160, hanyatló kognitív képességekkel rendelkező alanyt vizsgált. Mindannyian 55 év felettiek voltak, ülő életmódot folytattak, és bár nem alakult ki náluk demencia , de a kognitív teszteken elért eredményeik tükrében gondolkodásukat tekintve inkább a kilencvenes éveikben járó emberek szintjén mozogtak.

A megfelelő étkezés és a rendszeres sportolás éveket fiatalíthat az agyunkon
A megfelelő étkezés és a rendszeres sportolás éveket fiatalíthat az agyunkon

A szakemberek négy csoportra osztották az alanyokat. Az egyik csapat tagjait arra kérték, járjanak aerobik órákra, a másik csoportnak alacsony nátriumtartalmú étrendet kellett tartania, a harmadiknak a heti háromszori kardiózást és a diétát együtt írták elő, a negyedikbe sorolt emberek pedig oktatásban részesültek az agyműködés javításával kapcsolatban.

A tudósok folyamatosan megfigyelték mind a négy csoportot, fél év elteltével pedig megismételték a kognitív teszteket. Az eredményeket összegezve a kutatók arra jutottak, hogy a harmadik csoportba sorolt alanyoknál szembetűnő volt a javulás: az elért eredményeket nézve agyuk átlagosan kilenc évvel fiatalodott. Sem a csak diétát tartó, sem a csak aerobikozó csoportban nem mutatkozott hasonló javulás, sőt, a három másik csapat mindegyikénél folytatódott a teljesítmény romlása.

"Bebizonyítottuk, hogy a neurokognitív funkciók romlása megállítható, sőt, ezek fejleszthetőek, és valószínűleg a demencia kialakulása is késleltethető" - mondta James Blumenthal, a kutatócsoport vezetője.

Forrás: Time

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Utca emberét kérdeztük, tudja-e mi az anafilaxiás sokk

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26 °C
Minimum: +12 °C

A fátyol- és gomolyfelhők mellett általában sok napsütés várható, azonban északon és az ország keleti felén erőteljesebb lesz a gomolyfelhő-képződés, arrafelé előfordulhatnak - néhol több hullámban is - záporok, zivatarok, sőt keleten egy-egy heves zivatar is kialakulhat. Délutántól dél, délnyugat felől elkezd megnövekedni a fátyolfelhőzet. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, zivatarok környezetében viszont viharos lökések is lehetnek. A csúcshőmérséklet 21 és 29 fok között változik, a felhősebb északkeleti tájakon marad hűvösebb az idő. Késő estére 14 és 21 fok közé hűl le a levegő. Lesz némi változékonyság a nap folyamán, de fronthatást nem okoz.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra