A gyerekek egész nap ülnek: vagy az iskolában, vagy otthon a számítógép és a tévé előtt. A mozgásszegény életmód következtében közülük sokan már a kamaszkor kezdetén súlytöbblettel küzdenek, aminek nemcsak testi, hanem lelki hatásai is lehetnek (például alacsony önértékelés, iskolai bántalmazás). Pedig 11 éves korban mindössze heti 6 óra rendszeres mozgással megelőzhető, hogy a gyerek 14 éves korára elhízott legyen, derül ki a Helsinki Egyetem kutatásából, amelyet a Medical Xpress szemlézett.
Napi 60 perc az ideális mennyiség
A vizsgálatban 4661 finn gyereket kérdeztek ki életmódjukról, hogy hány órát töltenek képernyő előtt, illetve, hogy az iskolai tevékenységeken túl mennyit sportolnak. A felmérés készítői figyelembe vették a gyerekek potenciális elhízását okozó egyéb tényezőket is, így a táplálkozási és alvási szokásokat. Azon 11 évesek körében, akik hetente 6 óránál kevesebbet mozogtak, fokozott kockázat mutatkozott a kamaszkori elhízásra. Ezzel szemben a legalább 6 órát sportoló gyerekeknél későbbi éveikben nem jelentkezett ez a probléma.
Jóllehet a gyerekek és kamaszok túlsúlya világszerte az egyik legfenyegetőbb egészségügyi probléma, kevés hosszú távú kutatás méri, hogy a fizikai aktivitás milyen hatást gyakorol a digitálismédia-használattal összefüggésbe hozható túlsúlyra, magyarázták a kutatók. További felmérések szükségesek annak megállapításához, hogy mennyi és milyen intenzitású mozgás képes az ülő életmód okozta hízást ellensúlyozni, amire ebben az önbevallásos kérdőívben sem tértek ki.
Ez is érdekelheti
Aranyszabályként azt ajánlják a kutatók, hogy az iskoláskorú gyerekek és kamaszok legalább napi 60 percig végezzenek olyan változatos, gyors és intenzív mozgásformát, ami megfelel az életkoruknak és egyéni érdeklődésüknek. Tegyük hozzá, ez lehet a tánctól kezdve a kutyafuttatásig bármi, csak mozogjon a gyerek.
Legjobban: