Az úszás az egyik legjobb módja a mozgásnak: ízületkímélő, erősíti a tüdőt, javítja a keringést. Ugyanakkor a vizes környezet sajátos kockázatokat is hordoz magában, különösen intim fertőzések terén. Nem minden hüvelyi fertőzés terjed víz által, de bizonyos körülmények között az úszás hozzájárulhat a fertőzések kialakulásához.
Milyen hüvelyi fertőzések jöhetnek szóba uszodákban?
- A hüvelyi gombás fertőzés – leggyakrabban Candida albicans miatt – olyan állapot, amikor elszaporodnak a gombák a hüvelyben. Az úszás önmagában nem feltétlenül okoz gombás fertőzést, de ha a klóros vagy más vegyi kezeléssel kezelt víz irritálja a hüvely nyálkahártyáját, vagy ha sokáig maradunk nedves fürdőruhában, az kedvez a gombák túlszaporodásának. A gombák számára az a kedvező, ha meleg és nyirkos a környezet.
- Nem minden hüvelyi fertőzés azon mikroorganizmusok miatt alakul ki, amelyek közvetlenül terjednek; sokszor a különböző irritáló anyagok váltják ki a problémát. Klór, UV-fény, túl sok víz, dörzsölés, erős szappanok, illatosító készítmények mind irritálhatják a hüvely nyálkahártyáját, elősegítve a flóra egyensúlyának felborulását, ami hüvelygyulladáshoz vezethet.
Mikor nő az úszás során a fertőzés rizikója?
- Ha sokáig maradsz a nedves fürdőruhában az úszás után is.
- Ha az uszoda vize nem megfelelően karbantartott, alacsony a klórszint, vagy rossz pH-érték miatt csökken a fertőtlenítő hatás.
- Ha erős vegyszerek vagy irritáló anyagok (pl. illatos szerek, antibakteriális szappanok) érik az intim területet.
- Ha volt korábban hüvelyi fertőzésed, vagy visszatérő a probléma.
- Ha csökkent az immunvédekezés (pl. terhesség, cukorbetegség, antibiotikumkezelés után).
Hogyan lehet elkerülni a hüvelyi fertőzéseket úszás során?
- Viselj olyan fürdőruhát, amely gyorsan szárad, és ne maradj benne sokáig úszás után. Közvetlenül az úszás után zuhanyozz le, és vegyél fel tiszta, száraz ruhát.
- Fürdés előtt zuhanyozz meg, hogy eltávolítsd a testfelületi szennyeződéseket, izzadságot, olajokat, kozmetikumokat – ezek csökkentik a vízben lévő kórokozók terhelését, és kevesebb irritációt okoznak.
- Fürdés után is alaposan zuhanyozz le, különösen az intim területet is tisztítsd kíméletes, illat- és szappanmentes tisztítószerrel.
- Olyan uszodákat részesíts előnyben, amelyek rendszeres vízminőség-ellenőrzést végeznek, klór- vagy más fertőtlenítős szint megfelelő, a medence és zuhanyzók tiszták.
- Ne használj erősen illatos tusfürdőt, szappant, intim gélt az uszoda vagy úszás után, mert ezek megzavarhatják a hüvely normál flóráját.
- Használj pamutbetétes, jól szellőző alsóneműt edzés után. Ne hordj szűk, műszálas ruhát huzamosabb ideig, mert ez nedvesen tartja a környezetet, ami kedvez a baktériumok vagy a gombák szaporodásának.
- Ha antibiotikumot szedsz, vagy egyéb olyan állapotod van, ami módosítja a hüvely egyensúlyát (hormonális változások, terhesség, cukorbetegség), figyelj még inkább oda a higiénére és időben keresd fel orvosodat, ha tünetet tapasztalsz.
Mire figyelj, ha tünetek jelentkeznek?
Ha hüvelyi váladék, szag, viszketés, égő érzés vizeléskor vagy szexuális együttlét során jelentkezik, érdemes szakemberhez fordulni. A kezelés típusa attól függ, hogy milyen fertőzésről van szó.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: