"Inkább boldog leszek, mint sovány"

Ötödik hete dübörög a HáziPatika.com életmódváltása, vagyis Sanyi és az én küzdelmem a kilók és a kalóriák uralása felett. Túl vagyunk a húsvéton is, amely esetemben nem mondhatnám, hogy elősegítette a program sikerességét. Bevallom, többször is a boldogságot választottam a soványság helyett.

A testem centiméterben kifejezve

Zseniális ötlet volt a húsvéti hosszú hétvége előtti napra szervezni a kötelező mérlegelést, ha ugyanis utána lett volna, egész biztosan más értékeket mutatott volna a testem. Múlt csütörtökön zarándokoltunk el újra Kiss Gerihez, az Életmódváltók program szakértőjéhez, hogy egy állapotfelmérés keretein belül megnézzük, mennyit változtunk, fejlődtünk, erősödtünk, karcsúsodtunk egy hónap alatt.

Egy hónap alatt kettő centit sikerült leadnom a karomból, húsvét táplálkozás életmódváltók életmódváltás Hamedl Andrea Életmódváltók program egészséges táplálkozás
Négy hét alatt három centit sikerült leadnom a karomból. Az rengeteg ám!

Egyrészt megtudtam, hogy négy centit fogytam hasból, másrészt viszont kiderült, hogy állóképességem továbbra sem az igazi. Úgy is mondhatnánk, hogy küzdöttem, mint disznó a jégen, amikor negyed órán át meneteltem a lépcsőzőgépen az életemért. Ennek és a közel 170-es pulzusomnak vélhetően az lehetett az oka, hogy néha időhiány miatt el-ellébecoltam a kardioedzést, ez pedig meg is látszott a teljesítményemen.

Dübörög a kifogásgyár

Megfogadtam hát, hogy húsvét után rákapcsolok és ténylegesen átállok a heti háromszori edzésre. De sajnos így, hogy négynapos hetek követik egymást, ez koránt sem olyan egyszerű. További hátráltató tényező, hogy beindult nálam a kifogásgyár is, vagyis egyre könnyebben és gyorsabban tudom megmagyarázni magamnak, miért hagyjak ki egy-egy edzést, illetve miként csaljak az ételekben.

Ugyan nem néztem utána, de eldöntöttem, hogy húsvétkor minden edzőterem zárva lesz. Ennek tükrében az ünnep alatt csakis napozni mentem ki a házból.

Vagyis míg Sanyi eheti beszámolója szerint nagyobb fokozatra kapcsol és begyújtja a rakétákat, addig én takaréklángon égek és lazítok a láncokon, ahol csak lehet. Hogy mindez a jobb idő beköszöntével, a sok henyélős hosszú hétvégével, a tavaszi fáradtsággal vagy éppen a ciklusomat erősen befolyásoló bolygóegyüttállásokkal van-e összefüggésben, még nem tudom: lényeg, hogy kicsit besokalltam.

Egyre gyakrabban kérdezem magamtól, miért kell ezt csinálnom? húsvét táplálkozás életmódváltók életmódváltás Hamedl Andrea Életmódváltók program egészséges táplálkozás
Egyre gyakrabban kérdezem magamtól, hogy miért kell nekem ezt csinálnom?

Inkább boldog leszek, mint sovány

A húsvéti sonka felett állva értettem meg, hogy engem tulajdonképpen szívatnak. Mivel általam/miattam már a családom is életmódot vált, nálunk már eleve nem voltak sütemények, csokinyuszik se nagyon, de így is kőkemény volt ez a pár nap. Mert életmódváltás ide vagy oda, a hagyomány mégiscsak hagyomány, így a jelenlegi, fékezett habzású motivációmmal könnyen belesétáltam a sonka-tojás-krumpli trió által előre kihelyezett csapdákba.

Meg sem mertem saccolni a tányéromon lévő sonkaszelet kalóriatartalmát, sem a tojás, a főtt krumpli vagy a majonézes torma lehetséges szénhidrátértékét. Úgy voltam vele, hogy ha a nap többi étkezését nagyon precízen összerakom, akkor igenis megérdemlek egy-egy normális, görcsölés és matematikamentes étkezést is.

A falánkság a hét főbűn egyike, húsvét táplálkozás életmódváltók életmódváltás Hamedl Andrea Életmódváltók program egészséges táplálkozás
Tisztában vagyok vele, hogy a falánkság a hét főbűn egyike

A zöldségek továbbra sem a barátaim

Hétről hétre visszatér a beszámolóimban, hogy szenvedek a napi fél kiló zöldség elfogyasztásával. Mióta berobbant a tavasz, az unalomig ismételt kígyóuborkát sikerült végre retekre, új- és medvehagymára, valamint karalábéra cserélni, de még így is gondot okoz, hogy minden étkezésembe csempésszek valami zöldet. Ezen a héten bébispenóttal, vajretekkel, káposztával és ruccolás salátamixszel emeltem a tétet.

Alábbiakban azt szeretném megmutatni, mennyi zöldség és gyümölcs fogyott egy kétfős háztartásban a húsvéti hétvége alatt:

Szárzeller vs. zellerszár

Hiszem, hogy aki azt állítja, szárzellert csócsálni jó érzés, aki szerint a zeller fogyasztása normális és kellemes dolog, az hazudik. Amikor 22:05-kor, két óra edzést követően még plankelek egyet a fitneszteremben, fel szoktam tenni magamnak a kérdést, hogy mégis mi a fenéért teszem ezt magammal. Ugyanezt éreztem akkor is, amikor húsvét vasárnap uzsonna gyanánt zellerszárat tunkolgattam kefirbe, és nem értettem, miért olyan pokolian rossz. Privát véleményem, hogy a szárzeller emberi fogyasztásra tökéletesen alkalmatlan, keserűen földszagú és bosszantóan arrogáns ízű. Legszívesebben visszakértem volna a pénzt, csak hát, ugye, hétvégén a boltok is zárva voltak...

Turmixok és krémlevesek mámora

Megfogadtam Bodon Judit, a Nosalty dietetikus szakértőjének tanácsát, és elkezdtem a munkahelyi menzán különböző zöldség- és krémleveseket keresni, mondván, más formában is bevihetem a zöldségeket, nem csak nyersen rágcsálva.

Továbbá kipróbáltam azt is, milyen, ha leturmixolom az adott zöldségmennyiséget, majd pedig becsukom a szemem, és elképzelem, hogy egy isteni finom koktélt szürcsölgetek egy egzotikus szigeten:

3 életmódváltó tipp az ötödik hét után

1. Ne erőltessünk le a torkunkon olyan dolgokat, amelyek nem ízlenek. A különböző életmódcikkek és a hangzatos divatdiéták ajánlhatnak olyan ételeket, amelyekhez egyáltalán nem fűlik a fogunk. (Pl.: szárzeller, brokkoli, stb.) Nos, ezeket nem kötelező megenni, nyugodtan helyettesítsük őket valami mással. Így is pokoli nehéz az életmódváltás, ne rontsunk a helyzeten! 2. Engem például motivál, ha régebbi képeket nézegetek magamról, ha előhalászom a tavalyi vagy azelőtti nyaralás képeit, és jól szemügyre veszem a testem. Így láthatom, honnan indultam, és újra kirajzolódhat előttem a cél, hogy miért is csinálom ezt az egészet. 3. Töltsünk le fogyást segítő appokat, ugyanis van élet a BMI kalkulátoron és kalóriaszámlálón túl is. Létezik például olyan program, amely a folyamatos vízivásra figyelmeztet, és van is, amely különböző gyakorlatokat állít össze nekünk, ha már eluntuk az edzéstervünket. Érdemes körülnézni!

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a ködfoltok helyenként csak lassan szűnnek, és megemelkedve rétegfelhőzet is képződhet belőlük, de máshol sok napsütés melegíti a levegőt.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag