Így lesz diétás a rántott hús

Az életmódváltás kapcsán sokan félnek attól, hogy teljesen le kell mondaniuk néhány kedvencnek számító ételféleségről. A szakértő szerint ugyanakkor ez nem feltétlenül szükséges, habár néhány alapszabályt valóban be kell tartani.

"Valóban nem szerencsés fogyókúra idején két tenyérnyi rántott húst vagy egy adag bőségtálat enni egy púpos adag sült krumplival, de egy szelet hús egy fél adag burgonyával bele kell, hogy férjen, gyakorlatilag még a legszűkebb fogyókúrás kalóriamegszorításba is" - fogalmazott Bodon Judit , a NoSalty dietetikus szakértője. Hozzátette, ugyanez érvényes a bő zsírban vagy olajban sült fogásokra, valamint az alapból is magas zsírtartalmú ételekre egyaránt. A legfontosabb szempont az adag nagysága, hogy ne lépjük túl az ideális kalóriamennyiséget.

Egy kis odafigyeléssel a rántott hús is belefér a diétába
Egy kis odafigyeléssel a rántott hús is belefér a diétába

Ön is szeretne egészségesebben élni? Csatlakozzon az Életmódváltók program több ezer fős közösségéhez! Részletek itt.

Szintén oda kell figyelni arra, hogy ne fogyasszunk túl gyakran ilyen ételeket. Habár a vasárnapi ebéd sokak számára egyet jelent a rántott hússal, e téren muszáj azonban rugalmasabbnak lennünk az egészséges táplálkozás jegyében. Ha csupán egy-két havonta kerül a tányérunkra valamilyen "bűnös" dolog, akkor egyrészt meg is nő az értéke a szemünkben, másrészt a fogyókúránknak sem teszünk keresztbe.

Persze megeshet, hogy a csökkentett adagok mellett úgy érezzük, a korábban megszokottakhoz képest éhesek maradunk az ebéd végére. A dietetikus ennek kapcsán azt tanácsolja, hogy a hiányt ne kenyérrel, rizzsel vagy tésztával pótoljuk, hanem minél több zöldséggel. Legyen szó akár friss, akár grillezett vagy párolt zöldségekről, akár savanyúságról és egyéb salátákról, ezzel minden esetben egyszerűen és gond nélkül megoldhatjuk a felmerülő problémát.

Hogyan készíthetjük el a kedvenc ételeinket zsír és olaj felhasználásával? További diétás tippeket a NoSalty cikkében olvashat ide kattintva .

"Nem adtam fel az életmódváltást, csak pár napig életem egy másik célját helyeztem előtérbe, amelyikben a lelkem és az elmém a megszokott, szürke hétköznapokból az élményszerzésre, a világlátásra és a csodák felfedezésére vált" - Andi, a HáziPatika.com életmódváltó újságírójának beszámolóját a párizsi élményeiről és az életmódváltás jelentette kihívásokról ide kattintva olvashatja el.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra