Simább arcbőrt akarunk? Ezt tegyük

HáziPatika

A legtöbben tudjuk, hogy bőrünk egészségének és szépségének megőrzése érdekében erősen ajánlott pár óvintézkedés betartása. Ilyen például a legforróbb órákban a napfény kerülése, a magas faktorszámú fényvédő termékek, illetve arc- és testápoló készítmények használata, valamint a dohányzás mellőzése. Továbbá érdemes változtatni néhány szokásunkon is.

Az alábbi tanácsokat érdemes átolvasni és megfogadni, hogy minél később gyűljön meg a bajunk a ráncokkal.

Változtassunk szokásainkon!

Sokan nem tudják például, hogy bőrünk szépségének megőrzése érdekében az sem mindegy, milyen pozícióban alszunk. Ha az oldalunkon fekszünk, akkor a bőrünk meggyűrődhet, és ezek a gyűrődések a bőr felső rétegében olyan apró ráncokká alakulhatnak, amelyek idővel állandósulhatnak. Ez főleg az arcra és az állra igaz. Érdemes tehát kipróbálni a háton alvást.

A túl gyakori és túl erős arcmosást is felejtsük el, mert ezzel nem hidratáljuk a bőrünket, hanem épp az ellenkező hatást érjük el vele. Lemosunk egy védőréteget, méghozzá azokat a természetes olajokat, amelyek segítenek a ráncok elleni küzdelemben.

Emellett a homlokráncolást és a hunyorgást is erősen ajánlott kerülni. A gyakran felvett arckifejezések ugyanis nyomot hagyhatnak az arcbőrünkön. Ezek a mozdulatok túlzottan megdolgoztatják arcizmainkat, ami kisebb barázdák keletkezéséhez vezet, ezekből pedig későb ráncok lesznek. Ezért ha nehézséget okoz az olvasás vagy a távolba látás, akkor érdemes új szemüveget csináltatni. Ha pedig odakint százágra süt a nap, viseljünk a fényvédő krém mellett napszemüveget is. Ez szintén megóv a hunyorgástól - ennek következtében a ráncosodástól is -, védi a szemünket, és még divatos is.

arc, arcbőr, bőrápolás, ráncok, sima bőr, szépség, szépségápolás
Az étrend is fontos szerepet játszik a bőr szépségének megőrzésében. Fotó: 123rf

Tápláljuk belülről is!

A hideg vizeket kedvelő halfajták - például a lazac - elsőrangú fehérje- és Omega-3-források. Az Omega-3 belülről táplál, és segít a telt, ragyogó, fiatalos bőr elérésében, valamint a ráncok csökkentésében is. Továbbá egy tanulmány szerint a kakaófogyasztás is segíthet a bőr teltségének megőrzésében. A kakó ugyanis epikatechint és katechint tartalmaz, amelyek segítenek megóvni bőrünket a napsugarak káros hatásai ellen, továbbá javítják a véráramlást, hozzájárulnak a bőr nedvességtartalmának megőrzéséhez, és összességében sokkal puhábbá teszik a bőrt.

Ezeket fogyasszuk!

A C-vitamin étrendkiegészítőként és krémek alapanyagaként is hozzájárulhat a kollagéntermelés növeléséhez. Emellett több tanulmány szerint a szója - bőrünkre kenve vagy étrendkiegészítőként fogyasztva - szintén jót tesz a bőrnek. Segíthet a napsugárzás okozta kisebb-nagyobb károsodások megelőzésében és gyógyulásában, valamint javítja a bőr struktúráját, feszesít, és a bőrtónus kiegyenlítéséhez is hozzájárulhat.


Forrás: webmd.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
, °C
Minimum:
, °C

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag