Simább arcbőrt akarunk? Ezt tegyük

HáziPatika

A legtöbben tudjuk, hogy bőrünk egészségének és szépségének megőrzése érdekében erősen ajánlott pár óvintézkedés betartása. Ilyen például a legforróbb órákban a napfény kerülése, a magas faktorszámú fényvédő termékek, illetve arc- és testápoló készítmények használata, valamint a dohányzás mellőzése. Továbbá érdemes változtatni néhány szokásunkon is.

Az alábbi tanácsokat érdemes átolvasni és megfogadni, hogy minél később gyűljön meg a bajunk a ráncokkal.

Változtassunk szokásainkon!

Sokan nem tudják például, hogy bőrünk szépségének megőrzése érdekében az sem mindegy, milyen pozícióban alszunk. Ha az oldalunkon fekszünk, akkor a bőrünk meggyűrődhet, és ezek a gyűrődések a bőr felső rétegében olyan apró ráncokká alakulhatnak, amelyek idővel állandósulhatnak. Ez főleg az arcra és az állra igaz. Érdemes tehát kipróbálni a háton alvást.

A túl gyakori és túl erős arcmosást is felejtsük el, mert ezzel nem hidratáljuk a bőrünket, hanem épp az ellenkező hatást érjük el vele. Lemosunk egy védőréteget, méghozzá azokat a természetes olajokat, amelyek segítenek a ráncok elleni küzdelemben.

Emellett a homlokráncolást és a hunyorgást is erősen ajánlott kerülni. A gyakran felvett arckifejezések ugyanis nyomot hagyhatnak az arcbőrünkön. Ezek a mozdulatok túlzottan megdolgoztatják arcizmainkat, ami kisebb barázdák keletkezéséhez vezet, ezekből pedig későb ráncok lesznek. Ezért ha nehézséget okoz az olvasás vagy a távolba látás, akkor érdemes új szemüveget csináltatni. Ha pedig odakint százágra süt a nap, viseljünk a fényvédő krém mellett napszemüveget is. Ez szintén megóv a hunyorgástól - ennek következtében a ráncosodástól is -, védi a szemünket, és még divatos is.

arc, arcbőr, bőrápolás, ráncok, sima bőr, szépség, szépségápolás
Az étrend is fontos szerepet játszik a bőr szépségének megőrzésében. Fotó: 123rf

Tápláljuk belülről is!

A hideg vizeket kedvelő halfajták - például a lazac - elsőrangú fehérje- és Omega-3-források. Az Omega-3 belülről táplál, és segít a telt, ragyogó, fiatalos bőr elérésében, valamint a ráncok csökkentésében is. Továbbá egy tanulmány szerint a kakaófogyasztás is segíthet a bőr teltségének megőrzésében. A kakó ugyanis epikatechint és katechint tartalmaz, amelyek segítenek megóvni bőrünket a napsugarak káros hatásai ellen, továbbá javítják a véráramlást, hozzájárulnak a bőr nedvességtartalmának megőrzéséhez, és összességében sokkal puhábbá teszik a bőrt.

Ezeket fogyasszuk!

A C-vitamin étrendkiegészítőként és krémek alapanyagaként is hozzájárulhat a kollagéntermelés növeléséhez. Emellett több tanulmány szerint a szója - bőrünkre kenve vagy étrendkiegészítőként fogyasztva - szintén jót tesz a bőrnek. Segíthet a napsugárzás okozta kisebb-nagyobb károsodások megelőzésében és gyógyulásában, valamint javítja a bőr struktúráját, feszesít, és a bőrtónus kiegyenlítéséhez is hozzájárulhat.


Forrás: webmd.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +32 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen vagy közepesen felhős lesz az ég, a Dunántúlon többfelé várható zápor, zivatar.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag