Edzés egy életen át - ez segít igazán a férfiaknak

A férfiak férfias dolognak tartják, ha karbantartják az izmaikat és az edzéssel megszabadulnak a zsírfeleslegtől. Persze sokan nem követik ezt a gyakorlatot, holott egy új kutatás szerint erre van egy újabb jó okuk.

A University of Missouri kutatói megállapították, hogy azok a férfiak, akik rendszeresen végeznek fizikailag megterhelő gyakorlatokat, például kocognak, teniszeznek már serdülőkoruktól vagy fiatal felnőttkoruktól kezdve, nagyobb csípő-, gerinc- és ágyéki csontsűrűséget érnek el, mint azok, akik nem ezt tették.
"Bár a közgondolkodás szerint a csontritkulás elsősorban a klimax utáni nők problémája, valójában a férfiakat is komolyan érinti. A kutatásunk kimutatta, hogy a csontritkulás következményei sokkal rosszabbak lehetnek a férfiaknál. Kevésbé valószínű ugyanis, hogy diagnosztizálják ezeket, így nagyobb halálozási kockázatnak vannak kitéve a törések és elesések miatt" - mondta Pamela Hinton, az MU College docense.

Férfiaknál súlyosabb a csontritkulás

A férfiak csontritkulásának diagnosztizálása sok esetben elmarad, miközben csípőcsonttörésben többen halnak meg, mint a nők. Kattintson!

Azoknak a tényezőknek a tanulmányozásával, amelyek megvédik a férfiakat a csontritkulás ellen, Hinton szeretné megérteni a kapcsolatot a serdülőkorban és fiatal felnőttkorban végzett csonterősítő fizikai gyakorlatok (amikor a csontváz még növekedésben van) és a középkorúak csonttömege között. A kutatás során 203, 30 és 65 közötti férfi adatai elemezték. A résztvevők előélete változatos volt, mind a testmozgás típusát, mind az aktivitás intenzitását és a ráfordított időt illetően.

A csontoknak is nagyon fontos a folyamatos edzés

A csontoknak is nagyon fontos a folyamatos edzés

Hinton tehát megállapította, hogy a serdülőkorban és fiatal felnőttkorban végzett testmozgás hatással van a felnőttkori csontsűrűségre, de kimutatta, hogy az időskori életszakaszra az is meghatározó, hogy a felnőttkorban a testgyakorlás folytatódik-e.

"A legfontosabb tapasztalat, hogy amíg egészségesek vagyunk, soha nem késő elkezdeni a fizikai edzéseket a csontok ellenálló képességének és sűrűségének javítása érdekében. Tehát még a középkorú férfiak számára is érdemes rendszeresen mozogni, akkor is, ha kamaszkoruk egészét a kanapén üldögélve töltötték. Meg fogják látni, hogy a csonterősítő gyakorlatok hasznosak lesznek" - szögezte le Pamela Hinton, akinek tanulmányát az American Journal of Men's Health folyóirat tette közzé.

Forrás: Science Daily
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt nagyon változékony idő lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag