Természet

Heti két óra eltöltése a természetben jelentősen növeli az egészséget és a jólétet. Még úgy is, ha csak egyszerűen üldögél az ember és élvezi a nyugalmat - vélik brit kutatók.

Közismert, hogy a szabadtéri időtöltés pozitívan hat mind a fizikai, mind a mentális egészségre. Egy új amerikai tanulmány szerint ráadásul már az is érezhető változást hoz, ha csupán 20 percet tartózkodunk zöld környezetben - még mozognunk sem kell közben.

A legtöbb ember számára ismerős a nyugodt érzés, amely akkor tölt el minket, ha például egy patak csordogálását vagy a szél által borzolt falevelek susogását halljuk. Kutatók most arra is megtalálták a választ, hogy miért hatnak ránk pihenhetően a természet hangjai.

A megszokott medencés-napozós nyaralás helyett egyre többen választanak aktívabb kikapcsolódást, ám ahhoz, hogy a kaland jól érjen véget, be kell tartani Hídvégi-Üstös Pál kalandtúra-vezető és Monspart Sarolta volt tájfutó tanácsait.

Tudja, hogy sportolnia kellene, de nehezen mozdul ki a négy fal közül? Valami izgalmas, új sportra vágyik? Ismerkedjen meg egy ízig-vérig 21. századi mozgásformával, amelyet akár már holnap is elkezdhet!