Probiotikum
Alapvetően senki nem szereti, ha baktériumok tanyáznak az ételében, kivéve egy ételcsoportot: a probiotikumokat. Mivel régóta tudjuk, hogy ezek egészségesek, örömmel fogyasztjuk őket, és velük sok hasznos bélbaktériumot. Vannak olyan probiotikumot tartalmazó ételek vagy táplálékkiegészítők, amelyek inkább gyógyszernek minősülnek, míg más természetes ételek, mint a kefir vagy a joghurt régóta szerepelnek az emberiség étrendjében, és a probiotikumokon kívül egyéb hasznos tápanyagokat hordoznak. Ne feledjük a prebiotikumokat se, azaz a hasznos bélflórát tápláló és erősítő magas rosttartalmú ételek fogyasztása legalább olyan fontos a bélflóra újratelepítése után, mint a probiotikumoké.
Kapcsolódó videók
Ismerjük meg bélflóránkat!
Az egészséges emésztés és jó közérzet fontos "komponense" a bélflóra. Mit kell róla tudni? Mennyi baktérium él benne? Ilyen és hasonló kérdésekre is választ ad a szakember.
Így hatnak az antibiotikumok a bélflóránkra!
Az antibiotikumok nem válogatnak: minden baktériumot elpusztítanak, nem csak azokat, amelyek adott esetben panaszainkért felelősek. Így egy antibiotikum-kúra a bélflórát is károsíthatja.
Mik azok a pre- és probiotikumok?
A probiotikumok, azaz a beleinkben tenyésző, kedvező hatású mikroorganizmusok elengedhetetlenek az egészségünkhöz, például az emésztésünk vagy az immunrendszerünk megfelelő működéséhez. Ezeknek a baktériumoknak azonban megfelelő táplálékra van szükségük, ezek az úgynevezett prebiotikumok.
Őrizzük meg bélflóránk egészségét!
"Nincs káros, egészségtelen étel, csak egészségtelen mennyiség van" - mondja Dr. László András.
Tünetek, amelyek a bélflóra változására utalnak
A gyomor- és bélpanaszok manapság igen gyakoriak. A panaszokról, tünetekről és a gyógyuláshoz vezető útról dr. Józsa Terézia háziorvos, belgyógyász beszél.
Az utazók hasmenése
Az utazással járó stressz és idegeskedés könnyen a gyomrunkra mehet, de ugyanúgy kihívást jelent az emésztésnek az is, ha más környezetben étkezünk és más ételeket eszünk a megszokotthoz képest.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+30 °C
Minimum:
+13 °C
Továbbra is többnyire felhőtlen vagy derült marad az ég, majd az éjszaka második felében a nyugati tájak fölé felhőzet érkezik, ami helyenként meg is vastagodhat. Csapadék legfeljebb a nyugati határvidéken fordulhat elő hajnaltól. A légmozgás nagyrészt gyenge vagy mérséklet marad. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 10 és 18 fok között valószínű, de a derült, hidegre hajlamos helyeken ennél pár fokkal hidegebb is lehet. Fronthatással ma még nem kell számítani, az előrejelzések szerint ugyanakkor a jövő hét elején várható egy hidegfront, amely néhány fokos lehűlést hoz majd.
