![Együnk bátran tojást!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/TB/9L/PeDmTWrO1eLiAOodfhfI5UfNmjsTmmBRzZLCanuQ.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=865c7cb05849952c2f1c4d98b767c499)
Omega-3 Zsírsavak
![Együnk bátran tojást!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/TB/9L/PeDmTWrO1eLiAOodfhfI5UfNmjsTmmBRzZLCanuQ.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=865c7cb05849952c2f1c4d98b767c499)
![5 tipp az egészséges ízületekért](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/i4/wD/jCmzvMDL1Nsr312bxH2VUl8hWH06jBpND65mQ1hq.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1e56145d26b484e706ce6cfc0b7e1e87)
![Miért együnk zsírt?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Xx/48/SIeEGFEBLVea9viR7zCKCYZl4dABENqimauYOKth.gif?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e0f36d95b27423d4af0cd5ee9640c877)
![Mennyi halat kell ennünk és miért?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/bI/UK/vvtSTShRsDLFN7p5WseNutgR8wu5XPjmzJy2xcE2.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=032eecc84ea9eec5c5c3beb9db80c29e)
Mennyi halat kell ennünk és miért?
Nemzetközi összehasonlításban Magyarországon nagyon kevés hal fogy - jóval kevesebbet fogyasztunk belőle az ajánlatosnál. Noha a hazai vízrajzi és éghajlati adottságok kedveznek az édesvízi haltermelésnek és halászatnak, a halfogyasztás előnyös egészségügyi hatásaival kapcsolatban pedig tudományos körökben szinte teljes egyetértés uralkodik, nehezen épül be a mindennapjainkba - inkább csak az ünnepi halászlét és rántott halat ismerjük.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A hal a szívnek is jót tesz](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/64/Nw/JGdss20gmnk2cLfMLW3KmdPikOxkhWxjlvfF9fUi.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2cc9731227cc80e8b2431c2c2811db57)
![A legújabb kutatási eredmények az omega-3 zsírsavakról](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/iz/7B/I63ZXpLhlh9Al1iAPXtA6bqITSB3DjoDzdNgAptr.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c337a95b7ab37b5e3d0928d0d6cf190c)
![Az étrendtől függ a mentális egészség is](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/YM/s3/N2poZz49I61EBc6nb3pZmhe1CPIzxLZMDm4yOCjG.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b5470aa4b7ff24715f2284346eacd57a)
![Miért nem egészségtelen a zsír?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/o6/dJ/PHxsylFLPedYz6sfpjB5YWveljI6nI5ex9uON9pc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=215206baf5a791803f9170942b0c3ab0)
Miért nem egészségtelen a zsír?
Szinte közmegegyezés, hogy a zsír egészségtelen táplálék - ezt még az is tudni véli, aki amúgy nem különösebb megszállottja az egészséges táplálkozásnak. Sokan pedig próbálták-próbálják kiiktatni az étrendjükből, amennyire csak lehetséges, mégsem lettek egészségesebbek - valószínűleg mert a káros zsiradékok mellett az egészséges zsírok bevitelét is csökkentették.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
Gyógyszerkereső
Nagyrészt felhőtlen, zavartalanul napos, csapadékmentes időre van kilátás. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, de az Észak-Dunántúlon időnként megélénkül, az északnyugati határnál néhol megerősödik a déli szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 35 fok között várható. Fronthatás nem várható.