Belegondolt már, hogy élete során hány órát tölt különböző fénysugárzó eszközök előtt?
Az irodai számítógép monitorja, a tévé képernyője, az okostelefon kijelzője, a tabletek és az eBookok mind olyan fényforrások, amelyek hosszan tartó nézése a szem különböző problémáihoz vezethet. Noha a fejlett technikának köszönhetően ezeknek az eszközöknek a káros sugárzása nem jelentős rövid távon, hosszú távú használatuk már maradandó károsodásokat is okozhat! Számos kimutatás készült már arról, hogy naponta átlagosan hány órát használjuk ezeket a készülékeket, és az eredmények még a felmérőket is megdöbbentették.
Mit tudunk tenni, hogy csökkentsük a mindennapi káros fénysugárzás okozta szemkárosodás kockázatát?
Egyfelől érdemes ezeknek az eszközöknek a használatát lecsökkenteni, vagy legalább óránként egy kis pihenőt tartani, frissítő szemgyakorlatokat végezni, másfelől táplálkozásunkkal sokat tehetünk szemünk egészségének megőrzéséért. Az A- és B-vitaminban, valamint cinkben gazdag étrend és a többszörösen telítetlen zsírsavak - amilyenek a DHA zsírsavak - megfelelő mennyiségben (250 mg/nap) alkalmazva hozzájárulnak a normál látás megőrzéséhez. A DHA olyan többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat jelent, amelyek szemünk sejtjeinek alkotóelemei, a retina fotoreceptorainak összetevői, így a látás minőségében is szerepet játszanak. Mivel szervezetünk nem tud előállítani DHA zsírsavakat, kénytelenek vagyunk táplálkozással biztosítani a megfelelő szintet. Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek például az olajos húsú halak, a makréla vagy a lazac, az avokádó, valamint az olajos magvak.
Mi a teendő, ha étrendünk nem biztosítja a napi megfelelő DHA-mennyiséget?
Válasszunk olyan készítményt, amely megfelelő mennyiségben tartalmaz DHA omega-3 zsírsavakat! Ilyen a Béres Szemerő+DHA Komplex lágyzselatin kapszula is, amelynek egyedi, komplex összetevői (A-, B2-vitamin, cink és DHA) hozzájárulnak a normál látás fenntartásához. A benne található C- és E-vitamin antioxidáns hatásának köszönhetően hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
