Motiváció

A magyar munkavállalók nagy része biztosnak látja munkahelyét egy friss felmérés szerint. Az eredményekből egyebek mellett az is kiderült, hogy a dolgozók kevésbé aggódnak a mostani munkahelyük megtartása miatt.

Mutatjuk, milyen trükköket vethetünk be, ha "elfogyott" a munkakedvünk.

A futásnak rengeteg előnye van, köztük az egyik, hogy nagyon kevés kivételtől elkezdve bárki, bármikor elkezdheti. Nem kell hozzá más, mint egy kis motiváció: ha ez megvan, sem a rossz kondíció vagy a sportmúlt hiánya, sem a testalkat, sem az életkor nem jelenthet akadályt.

A rendszeresen futók közül van, aki jobban szeret párosban edzeni, de olyanok is vannak, akik jobban preferálják, ha magányosan róhatják a kilométereket. Ha viszont valaki csak most kezdene bele, annak érdemes megfontolnia, hogy keres magának egy edzőpartnert, vagy csatlakozik egy futóklubhoz, mert számos előnye van.

A futás szó szerint boldoggá tesz: először azonban el kell érnünk, hogy képesek legyünk hosszabb ideig futni, út közben pedig túl kell élnünk néhány kezdeti akadályt, motivációvesztést. Hogyan segíthetjük át magunkat a holtpontokon, mivel tudjuk magunkat rendszeres edzésekre motiválni?

Döntéseiket az emberek legtöbbször nem hűvösen racionális alapon hozzák meg, hanem befolyásolják őket az érzelmek is. Az egészségügyben ezt fel lehet használni, hogy a betegeket rávegyék a hosszú távú érdekeiknek megfelelő viselkedésre.