Folyadékfogyasztás

A test megfelelő folyadéktartalma elengedhetetlen ahhoz, hogy a keringési rendszerünk és a szerveink jól tudjanak működni. Meglepő lehet, de már néhány százalékos folyadékhiány is képes komoly, akár életveszélyes állapotot előidézni.

A 8-9 órás munkanapok közepén, kora délután sokan éreznek szinte leküzdhetetlennek tűnő fáradtságot. Ilyenkor a legtöbben kávét, esetleg energiaitalt isznak, hogy túllendüljenek a holtponton, de nem ritka, hogy a koffeinbevitel belezavar a cirkadián ritmusukba. Az alábbi módszerekkel azonban koffeinbevitel nélkül harcolhatunk a fáradtsággal.

Elgondolkoztunk már azon, hogy mit tesz velünk egy doboz kóla, miután megittuk? Bármi is legyen erre a válasz, az angol The Renegade Pharmacist gyógyszerészblog elébe ment mindennek és látványos infografikán tálalta a tényeket.

Fájdalmas és kellemetlen, ráadásul igazi tabu, amiről nem szívesen beszélünk: az aranyér igencsak megnehezítheti a hétköznapjainkat. Vannak olyanok, akiknél ez a panasz rendre ki is újul. Lássuk, mit tehetünk ellene!

Mutatjuk, mit együnk testmozgás előtt és után, mennyi folyadékot fogyasszunk, s minderre miért van szükség.

Bár mindenkit megterhel a 30 fok feletti meleg, akinek problémája van a szívével, még nehezebben viselheti a hőséget. Ilyenkor gyengeség, fáradékonyság, különféle vérnyomásproblémák jelentkezhetnek az arra érzékenyeknél, megnő az infarktus- és trombózisveszély, de ödéma is kialakulhat. Hogy ne történjen baj, kánikula idején mindenképpen oda kell figyelnünk az alábbi négy dologra.