Egészséges Táplákozás

A petrezselymet és a karfiolt minden diétázó jól ismeri, a bacon azonban sokak számára feketelistás élelmiszer. Megmutatjuk, hogyan készíthet egészséges és ízletes ebédet ezek házasításával.

Egy nemrégiben készült amerikai kutatás szerint átlagosan 20 százalékkal több kalóriát viszünk be naponta, mint a múlt században élő elődeink. Bár manapság egyre több ember próbál tudatosabban odafigyelni a táplálkozásra, ez nem is olyan egyszerű: ugyanis nemcsak az számít, hogy mit és mennyit eszünk, hanem az is, hogy mikor.

Akik gondolkoznak azon, hogy elhagyják az állati eredetű élelmiszereket és termékeket az életükből, azoknak az új tanulmány eredményei segíthetnek a végleges döntésben.

A mediterrán étrend a túlevés ellen is hatásos lehet egy tanulmány szerint.

A brokkoli az egyik legjótékonyabb hatású zöldségünk, amely telis-tele van fontos tápanyagokkal. Mutatjuk, miért érdemes naponta fogyasztanunk!

Az egészséges táplálkozással kapcsolatos törekvéseinkhez nagy mértékben hozzájárulhat, ha sikerül megfelelően párosítanunk ételeinket. Ebben nyújthat segítséget az alábbi lista.