D-Vitamin

Az Országos Meteorológiai Szolgálat tájékoztatása szerint kontinensünk felett a nyugatról kelet felé vonuló frontok teszik változékonnyá az időjárást, hatásukra több helyen esik az eső, inkább csak Észak-Európában és a hegyekben fordul elő nagyobb területen havas eső, hó.

Ahogy egyre hűvösebbé és nyirkosabbá válik az idő, úgy nő meg a fontossága az immunerősítésnek is. Milyen vitaminokat és készítményeket javasolt szedni a téli hónapok alatt?

A tojás évezredek óta tölt be fontos szerepet az emberiség étrendjében. A múlt század végén összefüggésbe hozták több betegséggel, így például az érelmeszesedéssel is, ezért sokan kerülni kezdték. A legújabb eredmények kapcsán azonban érdemes átgondolni a korábbi feltételezéseket, és rehabilitálni a tojást.

A magyar lakosság mintegy kétharmada küzdhet D-vitamin-hiánnyal. Fontos tudni, hogy ennek az alapvető vitaminnak a pótlása hogyan járul hozzá egészségünk megőrzéséhez, és a nyári hónapok valóban feltöltik-e D-vitamin-raktárainkat.

Érdemes a D-vitamin szintünket ellenőrizni, ha jellemző ránk az elhízás, a csontritkulás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a depresszió.

A gombafogyasztás eléggé elterjedt Magyarországon, mert néhány faj (sampinyon, laskagomba, shiitake stb.) ipari méretekben is igen jól termeszthető. Szerencsés, mert a gombák rendkívül értékes tápanyagokkal szolgálnak.