Aktív Életmód
"Egy új élet kezdete volt számomra a beköltözés"
Egy idősotthonba költözés sokakat tölthet el félelemmel és bizonytalansággal, hiszen egy új élet kezdetét jelentheti ez az elhatározás. Az Olajág Otthonok lakóit kérdeztük arról, hogyan emlékeznek vissza az első napokra, illetve mivel telnek a hétköznapjaik az intézmény falain belül és kívül.
Így lehetünk aktívak 70 felett is
Életkorunk előrehaladtával nem kell búcsút vennünk energikus és újdonságokra nyitott énünktől, az időskor ugyanis nem jár szükségszerűen együtt a fizikai és a szellemi hanyatlással. Azért viszont, hogy aktívak maradhassunk és a lehető legtovább teljes életet élhessünk, tudatosan tennünk kell.
Tízezer lépés: nem csodaszer
Már évek óta tartja magát a nézet, hogy a napi tízezer lépés az egyik biztos záloga annak, hogy fittek és egészségesek legyünk - de a legújabb vizsgálatok szerint már napi 7500 lépés is hasonló előnyökkel járhat. Ha viszont valaki kifejezetten fogyni szeretne, illetve megakadályozná az elhízást, annak egy új tanulmány szerint önmagában a lépésszámlálás nem feltétlenül fog eredményt hozni.
Az otthoni edzés legnagyobb előnyei
A 21. századi életritmus legnagyobb ellensége az idő. Valljuk be őszintén, (legalább) 8 óra munka után kinek van még kapacitása arra, hogy elvonuljon egy edzőterembe, egy órát mozogjon, hazamenjen, és ezt heti háromszor megismételje? A megoldás elég kézenfekvő: otthon kell edzeni, aminek az időtakarékosságon túl számos más előnye is van.
Mozgás
Támogatói tartalomMilyen edzés jó nekem az életkorom alapján?
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére, és valójában nélkülözhetetlen egészségünk hosszú távú megőrzéséhez. Sportolni bármely életkorban lehet, sőt, kell is, fontos azonban, hogy megtaláljuk a testünk igényeinek leginkább megfelelő mozgásformát.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Fontos változás jön az egészségügyben: hamarosan bárki megnézheti a kórházi fertőzések adatait
Hamarosan bárki számára elérhetővé válnak a kórházi fertőzések adatai Magyarországon: az NNGYK új, közérthető online felületen teszi közzé az intézményi statisztikákat. A cél nem a kórházak rangsorolása, hanem a transzparencia erősítése és a betegbiztonság javítása.
A munkát is megnehezíti az endometriózis: ennyi pénztől eshetnek el évente az érintettek
A menstruációs szabadságot és a rugalmas munkavégzést tartanák a legfontosabb segítségnek az endometriózissal élő nők, akiknél a fájdalom és a kimerültség miatt gyakoribb a munkahelyi hiányzás és romlik a munkateljesítmény
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+30 °C
Minimum:
+15 °C
Sok napsütésre számíthatunk a nagyrészt felhőtlen vagy kissé fátyolfelhős égbolt mellett, így csapadék sem lesz. Az északi, északkeleti szelet nagy területen kísérhetik élénk lökések, de az északkeleti megyékben egy-egy erős lökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul, míg késő estére 18 és 25 fok közé hűl le a levegő. Gyenge hidegfrontra készülhetnek szerdán az arra érzékenyek.
