° - °
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

28 napos kihívás

Cikkek 28 napos kihívás témában

A palántanevelés lépéseiA palántanevelés lépéseiAhogy a tavasz beköszöntével éledezni kezd a természet, úgy ébred fel a hobbikertészekben is a növénynevelgetés iránti vágy. Ha eddig még csak szemezgettünk a palántázással, idén vágjunk is bele - a sikerélmény mellett számos egyéb pozitív hatást is...
Így pihenjünk 7 különféle módonÍgy pihenjünk 7 különféle módonA pihenés nem csupán annyit tesz, hogy egy fárasztó nap után elnyúlunk a kanapén és csak a tévét bámuljuk. Ennél jóval változatosabb módokon töltődhetünk fel energiával - egészen pontosan 7 különféle típusa létezik a pihenésnek. Mutatjuk, melyek...
Mentális tréning, hogy optimistábbak legyünkMentális tréning, hogy optimistábbak legyünkKutatások igazolják, hogy az optimizmusnak teljesítményfokozó hatása van. Az optimistáknak nagyobb az önbizalma, erősebb az állóképessége. Az optimizmus tulajdonképpen alapvető hit abban, hogy a dolgok jól fognak végződni még akkor is, ha nem éppen a...
A hobbik pszichológiai előnyeiA hobbik pszichológiai előnyeiVissza tud emlékezni, mikor szakított időt legutóbb a kedvenc hobbijára? Vagy mikor próbált ki valami egészen új tevékenységet pusztán azért, mert kedvet érzett hozzá? Ha nem, akkor itt az ideje bepótolni a lemaradást!
Mozogjunk otthon: így vágjunk beleMozogjunk otthon: így vágjunk beleKétségtelenül a rendszeres fizikai aktivitás az egyik legjobb dolog, amit csak tehetünk testi és mentális egészségünk megőrzése érdekében. Bár a koronavírus-pandémia miatt egyelőre szűkebbek a szervezett sportolási lehetőségek, otthon is könnyen...
Írjunk listát! Ez lesz a hatásaÍrjunk listát! Ez lesz a hatásaA koronavírus-járvány miatt rendkívül bizonytalan időket élünk az utóbbi hónapokban, ilyen helyzetben pedig finoman szólva sem könnyű bármit is tervezni. Mi ennek ellenére arra buzdítjuk olvasóinkat, hogy igenis gondolják át, majd írják össze, mit...
Ha úgy érzi, hogy jól esne, sírjon bátran!Ha úgy érzi, hogy jól esne, sírjon bátran!Sokan akkor is igyekeznek visszatartani a könnyeiket, amikor egyedül vannak, és mások nem látják őket. Mert nem szeretnének "elmerülni az önsajnálatban", vagy "elgyengülni", esetleg szomorkodni. Pedig a sírás nem szégyen....
Mit szeretünk magunkban? Ezért jó, ha tudjukMit szeretünk magunkban? Ezért jó, ha tudjuk"Jobban kellene szeretned magad!" "Miért nem szereted magad?" "Ha te nem szereted magad, más sem fog!" Legalább egyszer biztosan mi is találkoztunk már az előbbi megállapítások, kérdések valamelyikével...
Így végezzünk nyújtó gyakorlatokatÍgy végezzünk nyújtó gyakorlatokatBár a rendszeres testmozgás bizonyítottan hozzájárul mentális egészségünk megőrzéséhez, ugyanakkor egy zsúfolt nap kellős közepén, a legstresszesebb pillanatokban aligha tudunk időt szakítani a sportolásra. Akad azonban egy egyszerű mozgásforma, ami...
A rendrakás pszichológiája: boldog, akinél rend van?A rendrakás pszichológiája: boldog, akinél rend van?A minket körülvevő harmonikus, nyugodt és praktikusan élhető környezet nagyban hozzájárul lelkiállapotunkhoz. Ha azonban úgy érezzük, hogy kezd eluralkodni körülöttünk a káosz, érdemes átgondolni a kiváltó okokat is.
Teák, amiktől lenyugszunkTeák, amiktől lenyugszunkA gyógynövény alapú teák segíthetnek enyhíteni a stressz egészségkárosító hatásait, és az alvásunk is nyugodtabb lehet tőlük.
Így végezzünk légzésgyakorlatokatÍgy végezzünk légzésgyakorlatokatTegyen velünk egy gyors és érdekes kísérletet: vegyen egy igazán mély levegőt, majd lassan engedje ki! Egyszeriben jobban érzi magát tőle a bőrében, igaz? Ez nem véletlen, hiszen légzésünk kifejezetten hatékony eszköz a...
Ezért fontos, hogy időben lefeküdjünkEzért fontos, hogy időben lefeküdjünkSzervezetünk kiegyensúlyozott működéséhez nélkülözhetetlen a minőségi alvás. Ennek pedig az az egyik alapfeltétele, hogy hagyjunk időt magunknak az ellazulásra, ráhangolódásra. Feküdjünk le korán!
Tanuljunk meg nemet mondaniTanuljunk meg nemet mondaniSe eleje, se vége az előttünk tornyosuló feladatoknak, miközben az idő is úgy rohan, mintha kergetnék? Sokak számára ismerős érzés lehet a mindennapi hajtás okozta stressz, amely súlyos teherként képes megülni az ember hangulatán. Talán meglepő...
Próbáljunk ki illóolajokatPróbáljunk ki illóolajokatBár sokan azt hiszik, az illóolaj-használattal ígért pozitív hatások csak marketingfogások, valójában azonban ezek nagyon is valóságosak. Mutatjuk, melyeket ajánlják a tudósok is, illetve azt is, hogyan használjuk azokat.
Fejtsen keresztrejtvényt. Ez lesz a hatásaFejtsen keresztrejtvényt. Ez lesz a hatásaA keresztrejtvények nemcsak szórakoztató elfoglaltságot biztosítanak, de az agyunkat is megmozgatják, és hozzájárulhatnak a stressz levezetéséhez.

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag