Mikre érdemes odafigyelni visszeresként a meleg időben, illetve miként lehet enyhíteni a kellemetlen tüneteket? Ezekre ad választ a kismarosi Málnalevél Patika közelmúltban megosztott infografikája.
Ezek a legfontosabbak
A szakértők egyebek mellett azt tanácsolják, hogy mozgasd át minél gyakrabban a lábaidat, illetve olyan mozgásformát válassz, amely jótékony hatást gyakorol a vénás keringésedre – ilyen például a gyaloglás, a futás és az úszás. Fontos a megfelelő lábápolás, a kényelmes ruha viselése, valamint a normál testsúly elérése és megtartása is. Visszeresként elengedhetetlen továbbá, hogy rendszeresen eljárj kezelőorvosodhoz kontrollra.
Ezeket inkább kerüld
A fenti tanácsok betartása mellett néhány szokást érdemes tiltólistára is tenni.
- Ne fürödj forró vízben!
- Kerüld a szaunát!
- Ne napozz hosszú időn át!
- Ne fogyassz olyan ételeket és italokat, amelyek fokozzák a vérpangás kockázatát! Ilyenek például az erős fűszerek, a kávé és a tea is.
- Ne dohányozz!
- Kerüld a túl magas és a túl alacsony sarkú cipők viselését! A szakemberek szerint az ideális sarokmagasság 3 és centiméter közötti.
