Táplálkozás

Ha fogyni szeretnénk, nem árt tisztában lennünk azzal, hogy melyek azok az ételek, amiket nyugodtan fogyaszthatunk bármikor, bármilyen mennyiségben - anélkül, hogy szabotálnánk a diétánkat.

Hány összetevője van a sajtoknak, és kik készítették az elsőt?

A cukorról leszokni, illetve jelentős mértékben csökkenteni a cukorfogyasztást nem könnyű, de nagyon megéri: laposabb has, szebb, fiatalosabb, egészségesebb bőr lesz a jutalmunk, és ez még messze nem minden.

A túl sok nátrium az egyik legfőbb oka annak, ha valakinek magas a vérnyomása. De ha alacsony nátriumtartalmú ételeket fogyasztunk, akkor érdemes olyanokat választani, amelyekben sok a kalcium, a magnézium és a kálium is.

Az emésztési zavarok rendkívül kellemetlenek lehetnek, még azok is megszenvednek időnként ezekkel, akik egyébként semmilyen ételallergiában nem szenvednek. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a puffadás, a hasi görcsök, a hasmenés, a fokozott gázképződés és a gyomorégés.

Bár a zöld diót a legmagasabb minőségű dióként tartják számon, mégis csak az utóbbi években indult hódító útjára. Az egyre népszerűbb ínyencség önmagában, és számos étel kiegészítőjeként is fogyasztható, ráadásul még egészséges is.

A gomba valójában nem növény, de nem is állat, mert tulajdonságai alapján mindkettőtől különbözik. Valódi sejtmagvas, klorofill nélküli, szerves anyagokkal táplálkozó élőlény.

Torokgyulladás esetén vény nélkül is kapható, antibiotikumot tartalmazó szopogatótablettát is vásárolhatunk a patikákban. De valóban olyan hatásosak ezek a szerek?

Mutatjuk, mik azok a szokások, melyek segíthetnek, ha szeretnénk megszabadulni a túlsúlyunktól.

Zara Spooner 18 kilogrammot adott le 8 hónap alatt úgy, hogy napi hatszor evett, és semmilyen finomságot sem vont meg magától. A titok mindössze a makrotápanyagok lelkiismeretes számolása volt, mondja a 23 éves lány, aki azért osztotta meg történetét a világgal, hogy bizonyítsa: önmagunk sanyargatása nélkül is csinosabbak lehetünk.

A fogszabályzó hordása a felnőttek és a gyerekek számára sem túl vonzó gondolat. Sokszor okoz kényelmetlenséget, nem is feltétlenül esztétikus, mégis senkinek sem javasolt, hogy hanyagolja. A csálé fogak, vagy a túl mély harapás ugyanis nemcsak azért probléma, mert nem mutat jól, hanem azért is, mert nagyon komoly egészségügyi kockázatai vannak - olyanok, amelyeknek semmi köze nincs a szánkhoz.

A megfelelő folsavellátottság igen fontos az egészséges magzati fejlődéshez. A tervezett terhesség előtt legalább 3-4 hónappal célszerű elkezdeni a napi rendszeres folsavpótlást, illetve sok folsavban gazdag ételt fogyasztani.

A ricinusolajat a ricinus nevű növény magjából préselik, és bár a legtöbben erős hashajtó hatásairól ismerik, külsőleg is rendkívül sok dologra felhasználhatjuk: szépíti a hajat és a bőrt, ráadásul nagyon olcsó.

A cukorbetegeknek mindig érdemes tartani otthon ezekből az élelmiszerekből.

A forgalmazását és reklámozását is betiltották annak a bodorrózsát tartalmazó száj- és orrspray-nek, amelyről azt hirdették, hogy képes legyőzni a koronavírust.

A fehérjefogyasztás az egészséges táplálkozás egyik alapköve. A fehérjebevitelt nemcsak húsfélékkel lehet megoldani, de ha valaki eszik húst, akkor nem mindegy, hogy mennyit és milyet.

Akinek volt már húgyúti fertőzése, tisztában van vele, hogy mennyire nehéz igazán gyorsan és hatékonyan kezelni. Mutatjuk a legjobb természetes gyógymódokat.

A fogak számos ok miatt megrepedhetnek, letörhetnek, amit mindenképpen orvosolni kell. De hogyan kezelhető egy-egy ilyen probléma?

A kivi gyümölcs nagy mennyiségű tápanyagot, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Milyen hatással van az emberi szervezetre és hogyan fogyasszuk? Mutatjuk.

Mindenki tudja, hogy például a nyers hús elfogyasztása mekkora egészségügyi kockázattal jár. De mi a helyzet a zöldségekkel? Azt hihetnénk, mindegyiket ajánlott nyersen is fogyasztani, pedig ez nem így van. Cikkünkben összeszedtük, melyiket érdemes inkább hőkezelni, mielőtt megesszük.

Ha szeretnénk, hogy szívünk minél egészségesebb legyen és a lehető leghosszabb ideig az is maradjon, akkor érdemes szívbarát táplálkozást folytatni. A következő ételek mind beleilleszthetőek egy ilyen étrendbe.

A kömény nem csak arra jó, hogy leveseink és húsételeink ízletesebbek legyenek tőle. Egészségünknek is sokféle módon használ, ezért érdemes rendszeresen fogyasztani.