Nassoljon pattogatott kukoricát!

Egészséges nasit enne? Mit szól a pattogatott kukoricához?

Egy új tanulmány szerint a teljes kiőrlésű finomság több jótékony antioxidánst, polifenolt tartalmaz, mint néhány gyümölcs vagy zöldség - írja a Healthday .

A tanulmány szerint a popcornban található polifenolok mennyisége 300 milligramm adagonként, míg az édes kukoricában csupán 114 mg, a gyümölcsökben pedig 160 mg ez a szám.

Ez azért van így, mert a polifenolok felhígulnak abban a 90 százalék vízben, amiből a gyümölcsök és zöldségek állnak. Így ez az anyag sokkal koncentráltabban van jelen a pattogatott kukoricában, mely átlagosan 4 százalék vizet tartalmaz - állítják a tanulmány szerzői.

A polifenol szintje magasabb volt a tanulmány alapján, mint ahogy azt korábban hitték. Ez a szint a diófélékben található polifenolokéhoz hasonló és 15-ször annyi, mint amennyi a teljes kiőrlésű tortilla chips-ekben található.

A túlzott kalóriabevitel elkerülésére az ízesítetlen, nem sózott változatát fogyasszuk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +24 °C
Minimum: +13 °C

A zártabb felhőzet és összefüggőbb csapadékzóna szakadozva észak, északkelet felé vonul. Ugyanakkor mögötte erőteljessé válhat a gomolyfelhő-képződés, és újabb hullámban alakulhatnak ki záporok, akár felhőszakadással kísért zivatarok, elsősorban északkeleten heves zivatar sem kizárt. Legalább néhány órára azonban így is szinte mindenhol kisüt a nap. A légmozgás csak záporok, zivatarok környezetében lehet erős, viharos. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 21 és 27 fok között valószínű, de a tartósabban csapadékos tájakon ennél hűvösebb lehet az idő. Késő estére 13 és 19 fok közé hűl le a levegő. Frontok napközben nem okoznak kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra