Nassoljon pattogatott kukoricát!

Egészséges nasit enne? Mit szól a pattogatott kukoricához?

Egy új tanulmány szerint a teljes kiőrlésű finomság több jótékony antioxidánst, polifenolt tartalmaz, mint néhány gyümölcs vagy zöldség - írja a Healthday .

A tanulmány szerint a popcornban található polifenolok mennyisége 300 milligramm adagonként, míg az édes kukoricában csupán 114 mg, a gyümölcsökben pedig 160 mg ez a szám.

Ez azért van így, mert a polifenolok felhígulnak abban a 90 százalék vízben, amiből a gyümölcsök és zöldségek állnak. Így ez az anyag sokkal koncentráltabban van jelen a pattogatott kukoricában, mely átlagosan 4 százalék vizet tartalmaz - állítják a tanulmány szerzői.

A polifenol szintje magasabb volt a tanulmány alapján, mint ahogy azt korábban hitték. Ez a szint a diófélékben található polifenolokéhoz hasonló és 15-ször annyi, mint amennyi a teljes kiőrlésű tortilla chips-ekben található.

A túlzott kalóriabevitel elkerülésére az ízesítetlen, nem sózott változatát fogyasszuk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra