Chips kontra tökmag

A nyár a sportról szól: először foci EB, aztán olimpia. Bár a sport szó egyet jelent az egészséges életmóddal és az ideális testsúllyal, de nem akkor, ha csak a tv előtt nézzük!

Vigyázzunk, mert ha nem figyelünk arra, hogy a passzív sportolás alatt mit eszünk, akkor a nyár végére jó pár kilót felszedhetünk. Ezen túl a szervezetünk sem jár jól a sok egészségtelen sörkorcsolyával.
A focimeccs és a sörözés szorosan összekapcsolódó fogalmak, ezellen mi, nők sem tehetünk semmit. Ha pedig sör, akkor szükség van sörkorcsolyára. Nem mindegy azonban, hogy oldalbordánk mi ropogtat, amíg Fábregasék rúgják a bőrt!

Chips, a sörkorcsolyák királya

Mitől válik egy ropogtatni való népszerűvé? Ha egyszerű hozzájutni, jó íze van és megfizethető. Ezek a chipsekre mind ráillenek.

A több mint 150 éves burgonyaszirom Amerikában született. 1954-ig nem ízesítették, egy kis zacskó só járt hozzá, így mindenki eldönthette, hogy mennyit szór rá. A XX. század második felében egyre-másra születtek a különböző ízesítésűek: elsők között volt az ecetes-sós és a hagymás-sajtos. Magyarországot a rendszerváltás után hódították meg a különféle burgonyaszirmok. Nézzük meg azonban, hogy a szervezetünk népszerűségi indexén hol található a chips!

A Harvard Egyetem kutatói kimutatták, hogy korunk népbetegségének, az elhízásnak az egyik fő oka ez a sokak által kedvelt rágcsálnivaló. Vizsgálatuk arra is kiterjedt, hogy a súlygyarapodásért nem egyedül a bevitt többlet kalóriák a felelősek. Hiába eszünk meg több kalóriát például zöldségből, vagy gyümölcsből, nem fogunk arányosan többet hízni. A növényekben lévő rostok és víztartalom segít az emésztésben, nem terheli annyira a vesét, és nem rakódik úgy le, mint az olajban kisütött, nedvességtartalmától megfosztott, ízfokozókkal és egyéb adalékanyagokkal gazdagon felruházott chips. A kutatások egy olyan eredményt is feltártak, mely sokak számára meglepő: míg egy adag burgonyaszirom 1 kg-os hízást eredményez, addig ugyanannyi kalóriájú édesség, vagy desszert csak negyed kiló fölösleget rak ránk. Kerüljük hát ezeket az üres kalóriákat! Mit együnk viszont helyette?

A tökmag, mint egészséges alternatíva

A meccs alatt az izgalom csökkentésére mindenképpen rágni kell valamit. A szokásos olajos burgonyaszirom helyett egyik este tegyünk párunk elé egy tál tökmagot. Lehet, hogy a mag pucolása egy kicsit nagyobb kosszal jár, de a kis rágcsálnivalók pozitív hatásai elfeledtetik velünk a porszívózás kellemetlenségeit.

Ne csak a daganati kockázatok és a koleszterincsökkentés jusson eszünkbe, mint hasznos mellékhatás, de azt se felejtsük el, hogy a tökmagban lévő Delta-7 fitoszterol a férfiakat a prosztata betegségek ellen is védi. Sőt azon se lepődjünk meg, ha kedvesünk - akár egy elvesztett meccs után is - kész az összebújásra, hiszen ezt a növényi magot sok természetközeli kultúrában vágyfokozóként használták és használják.

A sörivás ellentételezéseként pedig májregeneráló hatása sem elhanyagolható ennek az egészséges finomságnak. A tökmagnak azonban, mint az olajos magvaknak, magas a kalóriatartalma (623 kcal/10 dkg), így a mértéktelenség ebben az esetben is a főbűnök között említendő.

A bevásárlást úgyis általában mi, nők intézzük, ne tétovázzunk hát tovább, és a megszokott chipsek helyett tökmaggal töltsük meg a kosarat. A férfiak meccsnézés közben észre sem fogják venni a különbséget!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+15, +21 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag