+16° - +31°
Nincs front

Banán: édes, egészséges finomság

A banán számos pozitív tulajdonsága jótékonyan befolyásolja egészségünket. Édes íze miatt közkedvelt gyümölcs gyerekek és felnőttek körében egyaránt.

A banán amellett, hogy nagyon finom és telítettségérzetet ad, rendkívül tápláló és egészséges gyümölcs. Legnagyobb előnye, hogy egész évben hozzájuthatunk igen kedvező áron.

Miért érdemes fogyasztani?

Káliumtartalmának köszönhetően véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, valamint szabályozza a vérnyomást és segíti a szív funkcióját. Egy átlagos méretű banán 467 mg káliumot tartalmaz és csak 1 mg nátriumot, ezért már napi egy banán elfogyasztása is véd az érelmeszesedés és a magas vérnyomás kialakulása ellen.

Magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést, és véd a székrekedés kialakulásától, és segíti a tápanyag felszívódását. Antacid (savközömbösítő) hatása miatt véd a gyomorfekély ellen, valamint hozzájárul a szervezet sav-bázis háztartásának egyensúlyához is. Elősegíti a csontok egészségét, véd a szédülés ellen, pótolja a vizeletürítéssel járó kalciumveszteséget.



A banán igen kalóriadús, így energiához juttat a nap bármely szakaszában. Cukortartalma normalizálja a vércukorszintet. Antioxidáns hatásának köszönhetően véd a krónikus fertőzésekkel szemben, valamint segít a menstruáció előtti tünetek (felpuffadás, fejfájás, depresszió, fáradtság) leküzdésében.

Megnyugtató védelem fekély ellen

A banán savlekötő hatását már régóta ismerik, így pozitívan hat a gyomorfekélyre vagy a gyomorfekély által okozott károkra. A banán olyan nyomelemeket tartalmaz, melyek hatásosak a gyomorban lévő káros baktériumokkal szemben, amik a gyomorfekély elsődleges okozói lehetnek.

Tipp

Banán tumix

A banánturmix elkészítése rendkívül egyszerű, hiszen csak egy kevés tejjel kell összekeverni a gyümölcsöt és fahéjjal, mézzel ízesíteni. Csokis változatához adjunk egy kevés kakaót is.

Felhasználása

A banán kiváló alapanyag bármilyen ételhez, leveshez, főzelékhez, salátához, szószokhoz, süteményekhez és édességekhez, de önmagában fogyasztva is remek, tápláló étel. A téli időszakban érdemes turmixokhoz is felhasználni. Minél érettebb a banán, annál édesebb, ezt főzés során mindig tartsuk szem előtt. Hűtőszekrényben egy hétig is eltartható.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +31 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban pénteken délelőtt változóan felhős lesz az ég, a Dunántúlon záporok, zivatarok kialakulása várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag