+18° - +33°
Nincs front

Avokádós omlett: tej- és gluténmentes recept

Az avokádós omlett tartalmas egytálétel, ha kiadósra, de zsírszegényre vágyunk.

A mai receptünkről életallergia esetén sem kell lemondani, tekintve, hogy tej- és gluténmentes. Ráadásul az avokádó telítetlen zsírsavakból álló olajtartalma B-, C-, E- és A-vitaminban is gazdag, és bővelkedik többek között káliumban, foszforban, vasban és magnéziumban is.

Avokádós omlett

Avokádós omlett reggelire? (Fotó: Europress)

Avokádós omlett reggelire? (Fotó: Europress)

Hozzávalók (1 személyre)

  • 1-2 újhagyma, vékony karikákra vágva
  • 2 tojás
  • fél avokádó, közepes méretű darabokra vágva
  • kisebb marék bazsalikomlevél
  • kisebb marék petrezselyemlevél
  • kis marék rukkola
  • 1 paradicsom
  • olívaolaj
  • méz
  • só, bors
Elkészítés

Egy kevés olívaolajon futtassuk meg a hagymakarikákat, majd öntsük rá a felvert tojásokat. Egyszer keverjük meg, majd hagyjuk sülni. Az egyik felére dobjuk rá az avokádót, a bazsalikomleveleket és petrezselymet, majd hajtsuk félbe. Mikor átsült, óvatosan csúsztassuk egy tányérra. Szedjük mellé a rukkolát, daraboljuk rá a paradicsomot, locsoljuk meg olívaolajjal és mézzel, majd sózzuk, borsozzuk. Ropogós, vajas pirítóssal isteni.

A recept a Majomkenyér.hu oldalán jelent meg. Az oldal vállalása, hogy segít abban, mindenki egészségesebben, okosabban, örömtelibben étkezzen. Nemcsak információk, cikkek formájában, de étel-házhozszállítóként is. Az ételek mind friss, vegyszermentes alapanyagból, adalék- és színezékanyagmentesen, tartósítószer nélkül készülnek.

Ételrendelés ide kattintva.



Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +33 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban hétfon délelőtt gomoly- és fátyolfelhők is lesznek az égen, de emellett sok napsütés várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag