Az inkontinencia bizony megkeserítheti a mindennapokat, ha nem figyelünk oda megfelelő kezelésére. De gondolták volna, hogy a gyógyszerek mellett a megfelelő étrend is segíthet a vizelettartásban? Ha az alábbi ételeket és italokat kihagyjuk étrendünkből, sokat javíthatunk állapotunkon.
Alkoholos italok
Kávé, tea, energiaitalok, kóla
A koffein serkenti a húgyhólyagot, és vízhajtóként működik, vagyis több vizeletet termel. Ha kevesebb koffeines italt iszunk, vagy egyáltalán nem fogyasztunk, az segít kontrollálni a hólyag túlműködést.
A csokoládéban is van koffein
A csokoládé a túlműködő hólyag másik előidézője. Nem tudjuk a napi adagunkat nélkülözni? Talán nem is kell. Amellett, hogy csökkentjük, vagy elkerüljük a késő esti csokoládéfogyasztást, szokjunk át helyette fehér csokoládéra.
Savak: citrusfélék és gyümölcslevek
A citrusfélék és a citrusos gyümölcslevek, mint például a narancs, grépfrút, klementin, citrom és zöldcitrom, mind savasak. Azért, mert irritálhatják a hólyagot, próbáljuk meg csökkenteni a fogyasztásukat, és meglátjuk, könnyíti-e a húgyúti kényszeres inkontinenciát. Az ananász, a szőlő, a banán és az alma is hasonló tüneteket produkálhat.
A paradicsom is savas
A paradicsom is savas étel, ami kiválthatja a kényszeres inkontinencia tüneteit. Ez sajnálatos hír a paradicsomimádóknak, mert nemcsak termeli a vizeletet, hanem önmagában is irritáló. A paradicsomalapú ételek, mint például a spagettimártás, a csili, a paradicsomlé és a ketchup, szintén növelik a szivárgást.
Áfonya és áfonyalé
Az áfonya sokaknak segíthet a húgyhólyag és húgyúti fertőzések megelőzésében. Mivel azonban a gyümölcs és a leve savas, néhány embernél hólyagtúlműködési problémát okozhatnak. Ha az áfonya gondot okoz, akkor kerülni kell a használatát. A savas ételek és italok bevitelének csökkentése vagy kerülése más előnnyel is jár - segíthet megszelídíteni a gyomorégést.
Szénsavas italok
A szénsavas italok irritálhatják az érzékeny hólyagot. Tehát, ha valakinek hólyagtúlműködése van, akkor érdemes kipróbálni, hogy alig vagy egyáltalán ne igyon szénsavas italokat. A gyöngyöző italok közé tartoznak az üdítők, a szódavíz és más "buborékos" víz. És ha megkóstolunk egy pezsgőt vagy más habzóbort, ne feledjük, amellett, hogy pezseg, az alkohol is olyan ital, ami előidézheti a hólyagtúlműködést.
Fűszeres ételek
Csilis marhahús, csípős salsa, wasabi. Ezek a fűszeres ételek nem tesznek egyebet, mint megbizsergetik az ízlelőbimbókat, vagy könnyeket csalnak a szemünkbe. A hólyagot is irritálhatják. Ha a csípősséget mérsékeljük, segíthet abban, hogy ritkábban látogassuk a fürdőszobát. De ez nem szükségszerűen vezet egyhangú étrendhez. Lassanként ki lehet kísérletezni, hogy mennyi csípőset bír ki valaki anélkül, hogy befolyásolná a fürdőszoba-használati szokásait - mindenkinél különböző, tehát próbálgatással ki kell tapasztalnunk a fűszertoleranciánk határait.
Édesítőszerek
A cukor és a mesterséges édesítőszerek előidézhetnek húgyhólyag tüneteket. Ahogy sok más ételnél és italnál, amelyek hatással vannak a húgyhólyagra, szükséges némi kísérletezés, hogy mindenki megtanulja magára vonatkozóan, van-e különbség az édesítőszerek hatása között. Szünetet kell tartani az egyes édesítőszerek használatában, és meglátjuk, hogy a hólyag hogyan reagál.
A hagyma visszaüt
Lehet, hogy valaki imádja a vöröshagymát, de óvakodnia kell tőle, ha hólyagtúlműködési problémája van. Nem tudjuk elviselni a szendvicset vagy a receptek többségét hagyma nélkül? Próbáljuk megfőzve elkészíteni, mert úgy könnyebb a hólyagnak feldolgozni. Vagy a lágyabb mogyoróhagymát használjuk helyette. Ha időnként csak kisebb mennyiséget eszünk, az is segíthet.
Érett sajt és tejföl
Vannak, akik úgy találják, hogy a krémes, zsíros tejföl a túlműködő hólyag tüneteit súlyosbítja. Próbáljunk tejföl-helyettesítőt vagy feldolgozott, nem érlelt sajtot enni, ha a húgyhólyag nem tűri az eredeti termékeket.
Az aszalt szilva: áldás vagy átok?
Ha a túlműködő hólyag gyógyítását nézzük, akkor az aszalt szilva az azt kísérő székrekedésen segíthet. Ennek ellenére az aszalt gyümölcsök szintén irritálhatják a hólyagot. A székrekedés kezelésének egyik módja, hogy növeljük a rostokat az étrendünkben. Próbáljunk hólyagot segítő, rostanyagban gazdag terményeket beiktatni.
Feldolgozott élelmiszerek
A mesterséges aromák, a tartósítószerek és az adalékanyagok, mint a nátrium-glutamát és a benzil-alkohol irritálhatják a húgyhólyagot. Kerüljük el ezeket a gondot okozó vegyületeket, ezért a termékek címkéjét gondosan el kell olvasni.
