A nő, aki másfél év alatt 88 kilót fogyott

Vanessa Brannan 177 kiló volt, majd 88 kilót fogyott, tehát korábbi testsúlyának felét leadta. De a legmeglepőbb, hogy ezt milyen egyszerű változtatásokkal érte el.

Ha Vanessa Brannan egymás mellé teszi egy 2 évvel ezelőtti és egy mostani fotóját , és megkérdez bárkit, hogy kit látnak a képeken, akkor valószínűleg senki nem mondaná meg, hogy ugyanazt a lányt. A 36 éves egészségügyi dolgozó ugyanis másfél év alatt 88 kilót fogyott.

fogyás, fogyókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás
"Megfogadtam, hogy soha az életben nem leszek többé 177 kiló." Fotó: 123rf

Vanessát egyébként akkor sem zavarták a kilók, amikor a súlya elérte a 177 kilót. Sőt, azt mondja, nagyon magabiztos volt, és az embereket levette a lábukról a személyiségével és humorával. Imádott étterembe járni, gyorsételt rendelni és este sokáig kimaradni a barátaival. Közben a mozgást minimálisra csökkentette, súlya pedig csak egyre gyarapodott. Az evés ráadásul egyfajta függőséggé vált nála: akkor is falatozott, amikor jó kedve volt, és akkor is, ha rosszul érezte magát. Végül egy napon keményen szembenézett a valósággal és önmagával. Rájött, hogy ha így folytatja, ugyanolyan ágyhoz kötötten fog élni, mint a betegek, akiket ápol. "Felálltam a mérlegre, és megfogadtam, hogy soha az életben nem leszek többé 177 kiló" - mondta.

Mentálisan volt nehéz

Túlsúlyos vagy elhízott? Nem mindegy, számolja ki!

A fogyás persze nem ment könnyen, de Vanessa eldöntötte, hogy természetes módszerekkel akarja leadni súlyfeleslegét. Végül a teljes életmódváltás segített. Lemondott a süteményekről és tortákról, valamint a feldolgozott élelmiszerek helyett is egészségesebb alternatívákra váltott. Emellett elkezdett többet mozogni - ma már mindent héten hatszor jár edzőterembe. Vanessa nagyon örül a sikerének, ugyanakkor azt nyilatkozta, hogy a 18 hónap alatt végbement súlycsökkenést mentálisan nem volt könnyű feldolgoznia. "Az elmém eleinte nem tudott alkalmazkodni az új testhez, amiben élek. Hozzá voltam szokva, hogy én vagyok a 'helyes arcú, vicces, duci lány" - mondta. "Egyébként 16 éves korom óta most először nem kell antidepresszánsokat szednem, az edzés az új gyógyír mindenre. Most már nem okoz nehézséget, hogy felmenjek a lépcsőkön vagy bekössem a cipőm" - tette hozzá.

Új étkezési szokások

Vanessa étkezési szokásai is teljesen átalakultak. A lány, aki régen gyorséttermi koszton, tésztán, palacsintán és egészségtelen ropogtatnivalókon élt - és sokszor a főétkezéseket sem tartotta be -, most tojásfehérjét, zöldségeket és egy kis sajtot reggelizik, általában csirkét és avokádósalátát ebédel görög joghurttal, vacsorára pedig sovány marha- vagy csirkehúst eszik zöldségekkel, salátával. A nasikat is lecserélte: chips, csokis keksz és torták helyett görög joghurtot kanalaz gyümölcsökkel és rengeteg citromos vizet iszik.

Az elhízás rengeteg kárt okoz - részletek itt!

"Korábban, ha ettem valami borzasztó egészségtelen ételt, úgy voltam vele, hogy majd hétfőtől kezdem a diétát. Manapság viszont már a következő étkezésnél figyelek arra, hogy inkább valami egészséges ételt válasszak" - nyilatkozta Vanessa, aki történetével szeretné felhívni az emberek figyelmét, hogy természetes módszerekkel is jelentős túlsúlytól lehet megszabadulni.

Forrás: dailymail.co.uk

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +27 °C
Minimum: +18 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult lesz az ég. Elszórtan valószínű eső, zápor, lokálisan jelentős, intenzív csapadékkal, délen, délnyugaton pedig zivatar is kialakulhat. Az északkeleti, északi szelet élénk lökések kísérhetik. Késő este 19 és 28 fok között alakul a hőmérséklet. A felhősödésnek köszönhetően sokfelé kevésbé lesz tikkasztó ma a hőség, ahogy az UV-sugárzás is enyhül.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra