Hibák, amiket mindenki elkövet

A fogmosás a legegyszerűbb, de egyben legfontosabb tennivaló, amelyet a fogaink egészségének a megőrzéséhez meg kell tennünk.

De mi van akkor, ha a helytelen fogmosási szokásaink miatt valójában nem is teszünk magunknak olyan jót? A leggyakoribb hibákat gyűjtöttük össze.

Elkapkodjuk a fogmosást. A legtöbb ember közel sem tölt elég időt a fogmosással: a szakemberek szerint két-három percig kellene fogat mosni, de a felmérések szerint nagyon kevesen mossák a fogukat ténylegesen ennyi ideig - a legtöbben egy perc alatt letudjuk a fogmosást. Állítsuk be a telefonunkat, vegyünk egy kis homokórát vagy konyhai órát, esetleg vásároljunk olyan elektromos fogkefét, amely jelzi, ha letelt a javasolt idő!

Nem figyelünk arra, amit csinálunk

6 anyag, ami tönkreteszi a fehér fogakat Köztudott dolog, hogy a kávé és a nikotin elszínezi a fogakat, de ez csak a jéghegy csúcsa. Vannak olyan káros anyagok, amelyekre álmában sem gondolna az ember, főleg, hogy egyiküket-másikukat fogmosásra használjuk. Tudjon meg többet, kattintson! A legtöbben kapkodva mosnak fogat, és emiatt sok területet egyszerűen kifelejtenek. Ezek közé tartozik például az íny körüli terület vagy a hátsó őrlőfogak - az előbbi területeken az alapos fogmosással megelőzhetjük a plakkok kialakulását és az íny begyulladását, míg az utóbbiaknál jelentkezik a leggyakrabban a fogszuvasodás. Sok embernél maga a technika is javításra szorul, az egyszerű, jobbra-balra csiszatolással ugyanis többet árthatunk a fogzománcnak, mint amennyit használ maga a tisztítás. Tartsuk a fogkefét nagyjából 45 fokos szögben, és dörzsöljük a fogakat körkörös mozdulatokkal.

Egyszerre csak néhány fogra koncentráljunk, és a fogak hátsó részeiről, illetve a rágófelületről se feledkezzünk el! A fogkefét ne nyomjuk túl erősen a fogra - különösen akkor legyünk kíméletesek a fogainkhoz, ha hajlamosak vagyunk a fogak összeszorítására vagy a fogcsikorgatásra .

Nem megfelelő kefét használunk

A megfelelő fogkefe puha vagy nagyon puha sörtéjű, ezek ugyanis nem károsítják a fogínyt, szemben a közepesen kemény vagy kemény sörtéjű fogkefékkel. Bizonyos esetekben (például koronák, pótlások vagy fogszabályzó esetén) a szakorvos különleges kefék használatát is javasolhatja, ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Hibák, amiket mindenki elkövet
Számos hibát elkövethetünk fogmosáskor (Fotó: 123rf)

Szintén sokan elfeledkeznek arról, hogy a fogkefét nem árt rendszeresen, nagyjából háromhavonta cserélni. A fogkefe ugyanis nagyszerű táptalaj a különböző baktériumok számára, meleg és nedves környezetben tartjuk, és ahogy szétnyílnak a szálak, közöttük még jobban elszaporodhatnak a kórokozók. Ezeket pedig minden fogmosáskor "visszaszállítjuk" a szánkba.

Nem használunk fogselymet és szájvizet

Bármennyire is hatékonyak és alaposak vagyunk fogmosáskor, a fogak közötti területet nem tudjuk eléggé kitisztítani fogselyem nélkül. Két fog között tapadnak meg a legkönnyebben az ételmaradványok, itt szaporodnak el a kórokozók és ezen a területen alakulhat ki a legkönnyebben a fogszuvasodás .

Büdös a szája? Eláruljuk, hogyan derítheti ki! Ezt elkerülhetjük azzal, ha minden fogmosás után használunk fogselymet, mellyel hatékonyan eltávolíthatjuk az ételmaradékokat, baktériumokat. A szájvíz pedig nemcsak kellemesé teszi a leheletünket, de a maradék baktériumokat is elpusztítja, megerősítheti a fogzománcot és a nyelvünket is tisztábbá teszi.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Késő estére 0 és +7 fok közé hűl le a levegő. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra