Ételek, melyek jók az ínynek

A szájhigiénia nagyon fontos, éppen ezért nem árt tisztában lenni azzal, hogy melyek azok az életek, amelyek segítenek szebben és egészségesebben tartani a fogainkat és az ínyünket.

Zöld tea

A zöld teában található katekinek gyulladásgátló hatásúak, és segítenek leküzdeni a baktériumfertőzéseket is. Egy japán kutatás szerint a zöld teát rendszeresen fogyasztók körében sokkal ritkábban fordul elő időskori fogvesztés. A zöld tea az egész szervezetre áldásos hatással van, védi a bőr egészségét, és segít meggátolni a hasielhízáskialakulását is.

A rossz lehelet egyes becslések szerint a világ népességének felét érinti, hátterében pedig legtöbbször egy szájban található baktérium áll. Mik lehetnek a kellemetlen szájszag okai?

Eper és kiwi

A C-vitamin nagyon fontos az egész szervezet egészségének szempontjából, és az íny szöveteinek is nagy szüksége van rá, hogy rugalmasak és ellenállóak maradjanak. A C-vitamin serkenti a kollagén termelődését, és az eper és a kiwi is magas koncentrációban tartalmazza. Ráadásul ez a két gyümölcs abba is segít, hogy a kávé és a vörösbor kevésbé színezze el a fogainkat. A citrusfélék is nagyon jók erre a célra, viszont károsíthatják a fogzománcot, így fogyasztásuk után mindig ügyeljünk arra, hogy sok vizet igyunk.

Táplálkozásunk révén is támogathatjuk szánk egészségét.
Táplálkozásunk révén is támogathatjuk szánk egészségét.

Magok és diófélék

Sok bennük a növényi fehérje, és az olyan tápanyagok, amelyek hasznosak a fogaknak, például a foszfor, a magnézium, a kálium, acinkés a kalcium. Utóbbi nagyon fontos mind a fogak, mind a csontok egészségéhez. A diófélék közül a mandulában és a brazil dióban van a legtöbb kalcium, a magok közül pedig a szezámmagban található igen nagy mennyiség.

Hagymafélék

A hagymák, különösen nyersen fogyasztva nagyon hatékony baktériumölők, így ha leheletünk nem is lesz tőlük épp kellemes, szánk és fogaink egészségének mindenképpen jót tesznek. Ha gyomrunk nem bírja, együk főve vagy pirítva, valamennyire úgy is hatásos.

Shiitake gomba

A benne található lentinan nevű anyag segít megelőzni az ínygyulladást és egyéb ínybetegségeket, mivel elpusztíthatja a káros baktériumokat a szájban.

Alacsony savtartalmú, rostban gazdag ételek

Az alma és a zeller például magas víztartalmúak, ami serkentik a nyáltermelést, magas rosttartalmuk révén pedig segítenek megtisztítani a fogak felszínét evés közben.

Forrás: care2.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34, +39 °C
Minimum: +17, +25 °C

A napsütés mellett gomolyfelhők is megjelennek, ezekből egy-egy helyi zivatar is kialakulhat. Estétől a Dunántúlon nő meg a zivatarhajlam. Megélénkülő délies szél mellett 34, 39 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Pénteken front nem érkezik. A nagy melegben az álmatlanság, a tompaság hátráltathatja mindennapi tevékenységében, egyre gyakoribb és egyre erősebb lehet a fejfájás és a migrén is. Főleg a szívbetegek és a vérnyomás-panaszokkal élőket viseli meg folyamatos meleg, amennyiben ebbe a csoportba tartozik, akkor egész nap kerülje a megterhelő tevékenységeket! A növekvő fülledtség hatására légzési nehézségek is jelentkezhetnek, a zivatarok területén pedig romolhat az asztmások állapota. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)