A savas pH a fogakat is károsítja

A szervezet sav-bázis egyensúlyának megtartása fontos feladatunk. Ám erre nem csak az emésztőrendszer megfelelő működése miatt van szükség. A savas közeg a szájban is károkat okoz, elsősorban fogszuvasodást.

A megfelelő sav-bázis egyensúly megtartásának fontosságáról sokat hallani és olvasni. A szervezetben kialakuló savas közeg sok betegségnek nyújthat táptalajt, így van ez a szájban is. A száj pH értéke általában 7,2 (7 alatt savas, 7 felett lúgos), amit általában semlegesnek érzünk. Az elfogyasztott ételek és italok azonban állandóan módosítják ezt az értéket, és ha sokáig vagy gyakran savas a száj közege, megindul a fogak romlása, a fogszuvasodás.

Fontos szerep jut a nyálnak

A száj megfelelő pH értékének megőrzésében fontos szerep hárul a nyálra és a nyálmirigyekre. A nyál, egyrészt segít az ételek pépesítésében, a keményítő lebontásában és az emésztésben, másrészt pedig a savak közömbösítésében. Emellett ásványi anyagokat juttat vissza a fogakba, és gyorsítja a száj ételmaradékoktól való megtisztulását. Azonban a savasító hatású ételek gyakori fogyasztása, valamint a sokáig fennálló savas közeg, könnyen savas irányba tolja a száj pH-értéket, mely remek táptalajt ad a fogszuvasodáshoz.

A savas közeg a szájban is károkat okoz, elsősorban fogszuvasodást

A savas közeg a szájban is károkat okoz, elsősorban fogszuvasodást


Mit tehetünk?

A száj megfelelő pH-értékének megtartása ezért kiemelten fontos feladatunk. Vegyük végig, milyen teendőink vannak ennek érdekében!

  • a legtöbbet azzal tehetjük, ha megpróbáljuk csökkenteni a savas hatású ételek fogyasztását, melyek közül a fehér kenyér, a tésztafélék és a cukros üdítők a legkárosabbak
  • étkezések után fél órával mossunk fogat, ne rögtön, hiszen a savas ételektől felpuhul a fogzománc, és fogmosás közben így könnyen sérülhet
  • ne igyunk, szürcsölgessünk sokáig cukros italokat, se kávét, se teát, se üdítőket, hiszen így fogaink hosszabb ideig savas közegbe kerülnek, ami egyenes út lehet a fogszuvasodáshoz
  • egy-egy étkezés között legalább két óra teljen el, így a nyál biztosan el tudja tisztítómunkáját végezni a szájban
  • rágjuk meg alaposan az ételeket, hiszen ennek hatására több nyál termelődik a szájban, ami segíti a fogak természetes megtisztulását
  • a rostban gazdag ételek kevésbé okoznak savasodást a szájban, és a sajtok is segítenek közömbösíteni a savas ételek károsító hatását


Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag