A hosszútávon is sikeres diéta megvalósításához nagyban hozzájárul, ha "fogyinaplót" vezetünk. Ez a módszer lehetőséget kínál arra, hogy folyamatosan vezethessük étrendünket, feljegyezhessük az elvégzett testmozgást, de nem utolsó sorban azt a célt is szolgál(hat)ja, hogy érzéseinket kifejezhessük - ad tanácsot a hatékony fogyókúrához a Magyar Elhízástudományi Társaság által is támogatott új kezdeményezés indult "Tudatos fogyás" program.
A kampányszerű villámdiéták helyett ajánl hosszú távú, kiegyensúlyozott diétát a Egészség-receptek oldalán is!
