Tovább élünk, ha nem esszük ezeket

A nagymértékben feldolgozott élelmiszerek fogyasztása évekkel rövidítheti meg az életünket. Az alábbi élelmiszereket érdemes kiiktatnunk az étrendünkből!

Régóta köztudott, hogy az elfogyasztott élelmiszerek komoly hatást gyakorolnak az egészségünkre, pozitív és negatív módon egyaránt. Utóbbi csoportban kiemelt helyet foglalnak el a feldolgozott élelmiszerek , tehát azok a termékek, amelyek a gyártási folyamat során valamilyen fizikai vagy kémiai folyamaton mennek keresztül.

Ételek, melyek elősegítik a rák kialakulását A chipsek, a cukros üdítők és más, magasan feldolgozott élelmiszerek növelik bizonyos ráktípusok kialakulásának esélyét. Kattintson a részletekért!

A nagymértékben feldolgozott ételek rendszeres fogyasztását korábbi kutatások összefüggésbe hozták már bizonyos daganatok kialakulásával , illetve növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is. A legutóbbi kutatás szerint ha 10 százalékkal több feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, 14 százalékkal nő az esélye valamilyen halálos betegség kialakulásának.

Ezeket az ételeket kerüljük

A kutatók szerint az eredmények elemzésekor figyelembe kell venni azt is, hogy ezeket a nagyon feldolgozott élelmiszereket rendszerint azok fogyasztják nagy arányban, akik egyébként sem követnek túl egészséges életmódot. A feldolgozott húsok - például a sonka, a szalonna, a füstölt hús, a sült kolbász - kezelésük során nitráttal, nitrittel és más tartósítószerekkel is keverednek, melyek a szervezetben lerakódva több daganattípus kialakulását is elősegítik. Ráadásul az átlagosnál több cukor, só és zsír is van bennük, viszont kisebb arányban tartalmaznak vitaminokat és rostot, amelyek szintén védhetnek bizonyos betegségektől.

A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása komoly betegségek kialakulásához vezethet (Fotó: 123 RF)
A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása komoly betegségek kialakulásához vezethet (Fotó: 123 RF)

A kutatók szerint az alábbi élelmiszercsoportokat kell mindenképpen kerülnünk, hogy tovább éljünk:

  • Szénsavas üdítők
  • Előrecsomagolt édes vagy sós rágcsálnivalók
  • Jégkrém
  • Cukorka
  • Aprósütemények
  • Müzliszeletek
  • Cukrozott, ízesített gyümölcsitalok
  • Cukros kakaóitalok
  • Instant szószok
  • Előre elkészített életek
  • Konzerv élelmiszerek
  • Kolbász
  • Hamburger
  • Hot-dog
  • Instant levesek, tészták

Habár ezek az ételek többnyire olcsók és gyorsan elkészíthetők, nagyon egészségtelenek is. Érdemesebb ezért inkább minél több friss zöldségből , gyümölcsből és feldolgozatlan élelmiszerekből főznünk magunknak.

Forrás: CNN

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +12 °C
Minimum: -2 °C

Az éjszaka képződött alacsonyszintű rétegfelhőzet és köd napközben nagyrészt megszűnik, javulnak a látási viszonyok, és túlnyomóan derült, napos idő várható. Ugyanakkor a nyugati, délnyugati tájakon tartósabban megmaradhat a párás, ködös idő. A ködös tájakon szitálás előfordulhat. A légmozgás döntően gyenge vagy mérsékelt marad, csak Sopron térségében élénkülhet meg olykor a délkeleti szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 10 és 15 fok között alakul, de a tartósabban párás, ködös részeken ennél pár fokkal hidegebb is lehet Késő este -2, +8 fok valószínű. Esténként az ország több részén is megemelkedhet a levegő szennyező anyag-koncentrációja.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra