Tavasszal és ősszel érdemes nagyobb tisztítókúrákat tartani, és szervezetünket ezzel segíteni a megváltozott táplálkozási igények átvezetésébe. Tavasszal a nehezebb téli táplálkozásról egy zöldségekben, gyümölcsökben gazdag könnyű táplálkozásra állunk át, míg ősszel a téli vitaminszegényebb étkezésre készülünk fel. Mindkét évszak bővelkedik friss, egészséges alapanyagokban, melyek segítik a kúrát, és megfelelő folyadékkal látják el a szervezetet, ami segít a hidratálásban, és telítettség érzetet is ad.
Gyümölcsnap havonta egyszer
Évszaktól független érdemes havonta legalább egyszer egy tisztítónapot tartani, amikor mondjuk csak gyümölcsöket eszünk vagy gyümölcsleveket iszunk. A gyümölcsök tisztítóereje rendkívüli, sokak szervezete sajnos nem is bírja, a tehermentesítés olyan eredményes és erőteljes. Akik viszont jól bírják, vágjanak csak bele, a nyári időszak rengeteg friss gyümölcsöt tartalmaz, így a kúra változatos lehet, és biztos, hogy szervezetünket is sok-sok vitaminnal és ásványi anyaggal töltjük fel. A leghatásosabb az lenne, ha minden hétfőn, a hétvégi nagyobb lakmározások és süteményevések után tartanak egy könnyű, tisztítónapot. Egészségünknek sokat tehetünk ezzel, hiszen növeljük ellenálló képességünket, vitamin-és ásványi anyag-raktárunkat, jobb lesz a kedvünk, közérzetünk tőle.
Saláták és turmixok
A gyümölcsöket frissen, önmagában kell fogyasztani. Ehetjük egyenként is, de sokkal élvezetesebb salátának összekeverni. Nyugodtan készíthetünk gyümölcsturmixokat is, valakinek jobban "csúszik" így a gyümölcs, és telítettebbnek is érzi magát tőle. Az édesítés szigorúan tilos, csak a színtiszta gyümölcsöt turmixoljuk le, esetleg egy kevés vizet adjunk hozzá, ha túl sűrűnek találjuk. A kúra mellett csak teát vagy ásványvizet fogyasszunk!
