Smoothie-k, amelyektől gyönyörű lesz a bőr

Nem titok, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend a szépségünknek is nagyon jót tesz. Ha csodás hajat, bőrt és körmöket szeretnénk, akkor érdemes kipróbálni az alábbi recepteket, és egy finom smoothie-val indítani a reggelt.

Trópusi kurkumás smoothie

Hozzávalók (2 adag):

  • 2 csésze kellevél
  • 1/4 csésze koriander
  • 2 csésze kókuszvíz
  • 2 csésze ananász
  • 1 csésze mangó
  • 1/2 csésze citromlé
  • 1/2 teáskanál kurkuma

A fentiek összeturmixolásával kapott italban rengeteg a C-vitamin, amely serkenti a kollagéntermelődést, a kurkuma pedig mindenféle sejtkárosodás és gyulladás hatékony ellenszere. Ebben a smoothie-ban ráadásul sok az antioxidáns is.

A C-vitamin rendszeres pótlása elengedhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez. Részletek itt.

Papaya Sunrise

Hozzávalók (2 adag):

  • 2 csésze spenót
  • 2 csésze kókuszvíz
  • 1 meghámozott narancs
  • 1 csésze felkockázott papaya
  • 1 csésze eper

Turmixoljuk össze a hozzávalókat, és egy nagyon finom, magas C-vitamin-tartalmú italt kapunk, ráadásul a benne lévő anyagok segítenek abban is, hogy vérkeringésünk felélénküljön. Ez jót tesz a hajhagymáknak, serkenti a hajnövekedést, és erősíti a hajszálakat.

A smoothie-k jó hatással vannak az egészségünkre
A smoothie-k jó hatással vannak az egészségünkre

Hűsítő gyümölcsvarázs

Hozzávalók (2 adag):

  • 2 csésze spenót
  • 2 csésze felkockázott görögdinnye
  • 1 csésze barack vagy nektarin
  • 1 csésze eper

Már egyetlen csésze eperrel is többet vihetünk be a napi C-vitamin-szükségletünknél. Ez a smoothie nemcsak nagyon frissítő, de segít ragyogó fényűvé tenni a bőrünket, ráadásul a kalóriatartalma sem magas.

Ananászos mojito

Hozzávalók (2 adag):

  • 2 csésze kellevél
  • 1/4 csésze mentalevél
  • 2 csésze kókusztej
  • 3 csésze felkockázott ananász
  • 1 lime kifacsart leve

Az ananász tele van mangánnal, ami fontos a csontok és a bőr egészségéhez, a kel és a lime pedig extra adag C-vitaminnal látja el a szervezetünket, így ez a smoothie is ideális ital egy napfényes nyári reggelen.

Kiwis-feketeribizlis smoothie

Hozzávalók (2 adag):

  • 1/2 csésze spenót
  • 1/2 csésze mentalevél
  • 2 csésze kókusztej
  • 2 csésze feketeribizli
  • 2 kiwi

Az élénkzöld színű turmix emésztéskönnyítő, és segít kimosni a szervezetből az egészségre káros méreganyagokat. Sok benne az antioxidáns, ami hatásos a ráncok kialakulása ellen - érdemes a kiwi héját is beleturmixolni, mivel ehető, ráadásul igen magas a rosttartalma.

Forrás: rodalewellness.com

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +30 °C
Minimum: +12, +19 °C

A napos időszakok mellett többször megnövekszik a felhőzet, elszórtan, főleg északkeleten lehet zápor, zivatar. A mérsékelt szél helyeként átmenetileg megerősödhet, 25, 30 fokig melegszik a levegő. Csütörtökön sem érvényesül fronthatás, de a változékonyság kettősfronthoz hasonló tüneteket válthat ki a fokozottan érzékenyeknél. Fejfájás és migrén jelentkezhet, ingadozhat a vérnyomás, felerősödhetnek az emésztési problémák. A szabadban ingadozó hő- és komfortérzetre kell készülni. Egyesek alvászavarokat tapasztalhatnak. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)