Napi 15 perc séta felére mérsékli a csokoládé utáni sóvárgást - derült ki egy tanulmányból.
Adrian Taylor, az Exeter Egyetem professzora kollégáival 78 csokoládéfüggőt vont be a kutatásba, akiket arra kértek, hogy két napig ne egyenek semmilyen csokit, a csoport felét ugyanakkor arra kérték, hogy emellett sétáljanak napi 15 percet. Az eredmény: azok, akik nem csináltak semmit, átlagosan 28 gramm csokoládét ettek, míg akik elmentek sétálni, körülbelül csupán 15 grammnyit.
"Gyakran azt érezzük, hogy ezek a finom falatok energialöketet adnak, segítenek megbirkózni a stresszes munkahelyi helyzetekkel vagy az unalommal. Az emberek gyakran nehezen tudják mérsékelni a nassolást, de a tanulmány megmutatta, hogy napi 15 perc séta a felére csökkentheti a csokoládéfogyasztást" - fűzte hozzá a professzor.
Ezzel a rendszeres, néhány perces sétával nemcsak az édesség utáni vágyunkat csökkenthetjük, hanem leadhatunk néhány - korábbi falatozásból ránk rakódott - kilót.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: