Saját egészségünkért (x)

Sokan szeretnénk a családunk számára a legtöbbet nyújtani, és a munkahelyünkön is kihozni magunkból a maximumot. Helyes táplálkozással és mozgással sokat tehetünk vitalitásunkért, így könnyebben teljesíthetjük a mindennapok elvárásait.

Gyakran kaptam rajta magam én is, hogy annyira belefeledkeztem a munkába, hogy az étkezéseim kimaradoztak és órákon keresztül ültem a számítógép előtt elgémberedett háttal és gépiesen ütöttem a klaviatúrát. Hajtottam magam, nem figyeltem a rendszeres táplálkozásra, így nem is csoda, hogy mindig fáradt és kimerült voltam. A testmozgásom is csak annyiból állt, hogy reggel rohantam a gyerekkel a suliba, majd utána dolgozni.

Nem figyeltem magamra, amit szervezetem hűen tükrözött is. Sokszor fájt a hátam, a szemeim is jojóztak, rosszul éreztem magam a bőrömben, és a stressz is jelen volt az életemben, így elhatároztam, hogy életmódot váltok.

Elkezdtem sportolni és az étkezéseimre is jobban odafigyeltem. Több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottam, hogy a szervezetem megkapja az alapvető szükségleteit. Persze tudtam, hogy ez nem elegendő, mivel akármennyire is figyelek a helyes táplálkozásra, előfordulhat, hogy bizonyos tápanyagok bevitele nem kielégítő, ezért elkezdtem szedni a Centrum A-tól Z-ig étrend-kiegészítő filmtablettát, amely átfogó megoldást nyújt egészségem megőrzésében, mivel...

... B-vitamin tartalma hozzájárul ahhoz, hogy energikusabbnak érzem magam, így szervezetem is könnyebben alkalmazkodik felgyorsult életvitelemhez.

... C- és E-vitamint, valamint cinket és szelént is tartalmaz, mely szerepet játszik a szervezetem védekezőrendszerének megfelelő működésében, hogy a lehető legjobban érezzem magam.

... biotin, A- és C-vitamin, valamint niacin is fellehető a filmtablettában, melyek hozzájárulnak bőröm egészségének megőrzésében.

... a Centrum A-tól Z-ig filmtablettában antioxidánsok is megtalálhatók, melyek védenek a környezet által okozott oxidatív stressz és annak ártalmas hatásai ellen,

... a D- és K-vitamin, a kalcium, a magnézium és a mangán hozzájárul az erős csontozat kialakulásához és fenntartásához.

... a látásom épségének megőrzése érdekében fontos, hogy szervezetem A-vitaminhoz és a luteinhez jusson, melyek a Centrum A-tól Z-ig Lutein filmtabletta alkotórészei.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
fűszerek
Veszélyes lehet a fahéj, a szegfűszeg és a szerecsendió, ha így fogyasztod
gyümölcslé
Ez az ital szinte ugyanúgy káros a májra, mint az alkohol – Mégis rengetegen isszák
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
széklet szaga
Amikor záptojás-szag terjeng a vécében – 9 dolog, amely kénes szagú székletet eredményezhet
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +6 °C
Minimum: +3 °C

Túlnyomóan borult, párás idő várható, szitálás előfordulhat. Nagyrészt gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás.A legmagasabb nappali hőmérséklet 2 és 8 fok között alakul. Késő estére 1 és 6 fok közé hűl le a levegő. Fronthatás egyelőre nem érvényesül, a hétfői időjárást továbbra is a térséget borító hidegpárna határozza meg.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!