Rosszkedvű? Jobban figyeljen, mit eszik!

A kutatók szerint amikor rossz a hangulatban vagyunk, sokkal nagyobb valószínűséggel fogyasztunk egészségtelen élelmiszereket, amikor pedig jó a kedvünk, nagyobb eséllyel választunk egészségesebb ételeket.

Az amerikai kutatócsoport szerint a jó hangulat azzal jár, hogy nagyobb eséllyel gondolunk a jövőnkre, és ami a legfontosabb, felismerjük az egészséges élelmiszerek hosszú távú előnyeit. A Delaware Egyetem kutatói Meryl Gardner vezetésével kimutatták, hogy az "időtávlat"segít az embereknek jobb döntéseket hozni.

Kísérletükben azt vizsgálták, hogy az emberek zenehallgatást érdemes választaniuk.

" Evolúciós szempontból logikus, hogy amikor rossz a kedvünk, tudjuk, hogy valami rossz, és arra összpontosítunk, ami fizikailag közel van hozzánk, itt és most" - magyarázta Gardner. "A fát látjuk, nem az erdőt, illetve azt, hogyan csináljuk a dolgokat, nem azt, hogy miért."

A kutatók kimutatták, hogy a jó kedélyállapotban lévő emberek kedvelték az egészségesebb élelmiszereket, és tetszett nekik annak elképzelése, hogy idősebb korukban egészségesek maradjanak. Gardner szerint az eredmények arra utalnak, hogy a jókedvtől az emberek a jövőre gondolnak, a jövőről való gondolkodás pedig elvontabb gondolkodáshoz vezet.

Mit egyen, ha rossz a kedve? Jó hangulatjavítók a természetes eredetű omega-3 zsírsavak, amelyek a lazacban, a lenmagban és a dióban vannak jelen nagy mennyiségben. Emelheti a kedvet a triptofán, amely pulykában, szójában, vörös húsban és tejtermékekben található meg. Jót tesz az avokádóban, olajos magvakban és zöld, leveles zöldségekben nagyobb mennyiségben jelen lévő magnézium, valamint a gyümölcsökben és zöld, leveles zöldségekben megtalálható folsav.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Ezt az italt senkinek sem ajánlja a szívsebész – Már kis mennyiségben is növeli a vérnyomást
citromos víz
Kiderült az igazság a citromos vízről – Így hat valójában a szervezetre
D-vitamin
Meglepő, melyik vitamin az emésztés rejtett támasza – Hiánya hamar panaszokat okoz
Azonnali hatállyal kivonták a forgalomból ezt a gyógyszert – a betegektől is visszakérik
pajzsmirigy-alulműködés
Korai tünetek, hogy kevés hormont termel a pajzsmirigy – Erre figyelj nőként
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +29 °C
Minimum: +12 °C

Felhőtlen vagy derült, napos, száraz időben lesz részünk. Az északi, északkeleti szelet a Dunától keletre több helyen élénk, az északkeleti megyékben olykor erős lökések is kísérhetik. Késő estére 16 és 25 fok közé hűl le a levegő. Csütörtökre nem várható fronthatás, fellélegezhetnek a frontérzékenyek.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
A horzsolásra hintőport kell szórni. Igaz vagy hamis? – Teszteld a sebkezelési tudásod! Bár egy kisebb sebet látszólag egyszerű ellátni, de könnyű hibázni is. Töltsd ki sebkezelési kvízünket, és derítsd ki, mennyire vagy tisztában az alapvető elsősegélynyújtási szabályokkal!
kvíz
„Lehet hogy demiszexuális vagyok?” – Ezzel a 8 kérdéssel kiderítheted A vonzalom nem mindenkinél működik ugyanúgy. Egyeseknél csak azután jelenik meg, hogy valódi érzelmi kötelék alakult ki bennük – ők a demiszexuálisak. Vajon te is közéjük tartozol? Most kiderítheted.