Rosszkedvű? Jobban figyeljen, mit eszik!

A kutatók szerint amikor rossz a hangulatban vagyunk, sokkal nagyobb valószínűséggel fogyasztunk egészségtelen élelmiszereket, amikor pedig jó a kedvünk, nagyobb eséllyel választunk egészségesebb ételeket.

Az amerikai kutatócsoport szerint a jó hangulat azzal jár, hogy nagyobb eséllyel gondolunk a jövőnkre, és ami a legfontosabb, felismerjük az egészséges élelmiszerek hosszú távú előnyeit. A Delaware Egyetem kutatói Meryl Gardner vezetésével kimutatták, hogy az "időtávlat"segít az embereknek jobb döntéseket hozni.

Kísérletükben azt vizsgálták, hogy az emberek zenehallgatást érdemes választaniuk.

" Evolúciós szempontból logikus, hogy amikor rossz a kedvünk, tudjuk, hogy valami rossz, és arra összpontosítunk, ami fizikailag közel van hozzánk, itt és most" - magyarázta Gardner. "A fát látjuk, nem az erdőt, illetve azt, hogyan csináljuk a dolgokat, nem azt, hogy miért."

A kutatók kimutatták, hogy a jó kedélyállapotban lévő emberek kedvelték az egészségesebb élelmiszereket, és tetszett nekik annak elképzelése, hogy idősebb korukban egészségesek maradjanak. Gardner szerint az eredmények arra utalnak, hogy a jókedvtől az emberek a jövőre gondolnak, a jövőről való gondolkodás pedig elvontabb gondolkodáshoz vezet.

Mit egyen, ha rossz a kedve? Jó hangulatjavítók a természetes eredetű omega-3 zsírsavak, amelyek a lazacban, a lenmagban és a dióban vannak jelen nagy mennyiségben. Emelheti a kedvet a triptofán, amely pulykában, szójában, vörös húsban és tejtermékekben található meg. Jót tesz az avokádóban, olajos magvakban és zöld, leveles zöldségekben nagyobb mennyiségben jelen lévő magnézium, valamint a gyümölcsökben és zöld, leveles zöldségekben megtalálható folsav.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

házimunka
Még ma végezd el ezeket a házimunkákat, a babona szerint ugyanis karácsonykor tilos
nem alkoholos zsírmáj
Nem alkoholos, mégis durván pusztítja a májat – Sokan napi szinten isznak belőle
tévhitek
Megbetegíthetnek ezek az egészségesnek hitt szokások – Íme a leggyakoribb tévhitek
savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
téli alvás
Meglepő, min múlik a jó alvás télen – Mutatjuk a szakorvos 2 legfontosabb szabályát
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: -4 °C

Általában napos, száraz idő lesz felhőátvonulásokkal, de főleg az ország északkeleti harmadában több lehet a felhő, arrafelé hózáporok kialakulására számíthatunk. Az északnyugati szelet sokfelé kísérik erős, elsősorban a Dunántúlon és északkeleten viharos széllökések.A hőmérséklet kora délután 0 és +7 fok között alakul. Estefelé egy hidegfront robog át a régió felett, sok kellemetlenséget kiváltva az arra érzékenyek körében.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!