Ne várjon, amíg szomjas lesz!

A szomjúságérzés már az enyhe mértékű (1-2 százalékos) kiszáradás jele. Ezért már akkor is érdemes inni, amikor még nem érezzük magunkat szomjasnak - hívja fel a figyelmet Szűcs Zsuzsanna, a Nestlé dietetikusa.

Gyakran megfeledkezik az ivásról?
Első lépésként jelöljön ki a nap folyamán bizonyos időpontokat amikor biztosan elfogyaszt egy pohár vizet. Írja be ezeket a számítógépe naptárába, vagy állítsa be telefonján az emlékeztetőt.

Állítson össze ellenőrző listát napi 8 pohárnyi víz elfogyasztásához, tegye ki egy olyan helyre ami a nap folyamán mindig a szeme előtt van, például a hűtő ajtajára vagy az íróasztalára és kövesse nyomon előrehaladását. Meglátja, egy idő után szokásává fog válni a rendszeres vízivás!

Hogyan ösztönözzük vízivásra a családot?
- Kínáljon az asztalnál vizet, és mindig csak vizet! A víz olyan ital, ami nem változtatja meg az ételek ízét.
- Gyermekét, párját mindig egy üveg vízzel indítsa útnak, bárhová is megy.
- Különösen figyeljünk az idősekre. Készítsük ki számukra a napi vízadagot és rendszeresen ellenőrizzük, valóban elfogyasztják-e.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt vékonyodik, szakadozik a felhőzet, egyre többfelé előbukkan a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag