Nassok, amiktől nem fogunk hízni

HáziPatika

Ha két főétkezés között megéhezünk, vagy nincs alkalmunk időben ebédelni, vagy vacsorázni, semmiképp ne éhezzünk.

Kapjunk be inkább néhány egészséges, mégis energiát adó falatot - lehetőleg olyasmit, amitől nem szaladnak fel ránk felesleges kilók.

Pisztácia

Az olajos magvak minden diétázó étrendjében szerepelnek (persze szabott mennyiségben) mert sok bennük afehérjeés a telítetlen zsír, amely huzamosabb időre biztosítja a teltségérzetet. Az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú közülük a pisztácia, amelyet ha héjastól vásárolunk, meg kell hámoznunk minden szemet, mielőtt megesszük - így nem tudunk habzsolni, és hamarabb jól lakunk vele.

Avokádó és salsa

Az avokádó is igen egészséges zsírforrás, bár tény, hogy kalória is van benne bőven, ezért mértékkel fogyasztandó - egy felet fogyasszunk belőle 1-2 evőkanál salsa szósszal, lehetőleg házi készítésűvel.

Az avokádó fogyasztásával számos egészségügyi probléma kialakulásának esélyét csökkenthetjük. Nemcsak fokozza a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelmet, de lúgosító hatású is. Ezért fogyasszuk rendszeresen!

Zsírszegény túró fahéjjal

A fehérje telít, a fahéj pedig egyensúlyban tartja a vércukorszintet - egy csészényivel fogyasszunk belőle, esetleg egy kevés eritrittel édesítve.
A pisztácia finom és egészséges nassolnivaló

A pisztácia finom és egészséges nassolnivaló

Olívabogyó

Ha fél órával ebéd vagy vacsora előtt már kopog a szemünk, tökéletes választás az olajbogyó - 5 szemben mindössze 20 kalória van.

Sült csicseriborsó

Ízletes és gyorsan elkészíthető ropogtatnivaló, magas fehérje- és rosttartalommal. Csepegtessünk le egy csicseriborsó-konzervet, keverjük össze egy kanál olívaolajjal, egy csipet sóval és egy teáskanál pirospaprikával, és süssük sütőpapírral borított tepsiben 10 percig 220 fokon.

Étcsoki

Ha valami édesre vágyunk, az étcsokoládé a legjobb választás - intenzív íze jóllakat anélkül, hogy nagyobb mennyiséget ennénk belőle. Egy-két kocka tökéletesen elegendő.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+12, +18 °C
Minimum:
+8, +14 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag