Mi történik, ha lemondunk az alkoholról?

Az új javaslatok nem tesznek különbséget a nemek között: akár nők, akár férfiak vagyunk, egy héten nem igazán ajánlott 14 egységnél többet inni – ezt a mennyiséget pedig érdemes a lehető legegyenlőbben elosztani a hét napjai között, akár úgy is, hogy több alkoholmentes napot tartunk.

Ha a mennyiség nem egyértelmű: 125 ml, 12,5% alkoholtartalmú bor 1,5 egységnyi alkoholnak, fél liter, 5,2 százalék alkoholtartalmú sör pedig 3 egységnek felel meg – egy egységet pedig tekinthetünk fél deci 40 százalékos töménynek is.

Az alkoholfogyasztók több mint 2 százalékának lesz alkoholproblémája, ha nem tartja be az alábbi ajánlásokat, ettől függetlenül előfordulhat, hogy az alkoholfogyasztás teljes kizárására van szükség. Kattintson! Az egyetemeken azt tanítják, hogy nagyobb veszélyben vannak az absztinensek és a mértékletességet nem mutató alkoholfogyasztók a szívrohammal kapcsolatban, mint azok, akik visszafogottan isznak napi 2-3 egységnyit, mindez természetesen képes bármilyen alkoholfogyasztót megnyugtatni.

Mindez azonban szakértők szerint nem éppen megnyugtató. Tim Stockwell professzor, kanadai függőségkutató szerint vagy hatvanféleképpen tud az alkohol végezni velünk (vagy legalábbis rontani állapotunkon), a májprobléma pedig csak egy ezek közül: napi 3-4 egységnyi alkohol ugyanis 23 százalékkal növeli a prosztatarák esélyét, az alkohol pedig a nők számára, bármennyit is igyanak, növeli a mellrák esélyét.

Stockwell szerint, ha senki nem inna alkoholt, 10 százalékkal csökkenne a mellrák okozta halálesetek száma – és ez csak egy betegséggel kapcsolatos prognózis. Hozzátette: a heti két este elfogyasztott 1-2 ital nem probléma, de ehhez alkoholmentes napokat, hónapokat kell pakolnunk, sőt, ha nem hiányzik az alkohol, érdemes teljesen elfelejtenünk.

Dr. Alexander Jones, a University College London kardiológusa ezzel szemben úgy véli: van orvosi bizonyíték arra, hogy az alkohol kis dózisban jó hatással van a szívre. A világ különböző pontjairól összegyűjtött több ezer ember adatait összesítő anyagokról van szó, amelyek szerint, ha napi legfeljebb két egység alkoholt fogyasztunk, jóval később alakulhat ki a koszorúér-betegség, illetve a stroke , sőt a napi egy kis pohárnyi vörösbor javíthatja a szívfunkciókat is. Mindez vélhetően azért van, mondja Jones, mert az alkoholfogyasztás fokozza szervezetünk nitrogén-oxid termelését, emiatt artériáink tágulnak, ez pedig csökkenti a szívre eső terhelést.

Ez is érdekelheti

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Ásványi anyag segíthet megőrizni szívünk egészségét (x)

gyógyíthatatlan betegség

21 éves bajtársuktól búcsúznak a tűzoltók

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Apró jelek, amik szív- és érrendszeri betegségre utalnak

szívbetegség tünetei

Veszélyben a szíved, ha ezt tapasztalod