Mennyi alkohol a túl sok alkohol?

Az alkoholfogyasztók több mint 2 százalékának lesz alkoholproblémája, ha nem tartja be az alábbi ajánlásokat, ettől függetlenül előfordulhat, hogy az alkoholfogyasztás teljes kizárására van szükség.

Amikor megpróbáljuk meghatározni az alkoholfogyasztási szokásokat, akkor valószínűleg az az első felmerülő kérdés, hogy "mennyit lehet?", "mennyi a túl sok?".
Sokan rendszeresen isznak alkoholt, anélkül, hogy ez átcsapna káros szenvedélybe, függőségbe válna belőle. Vagyis nem lesznek alkoholisták. De honnan lehet tudni, hogy mi az alkoholfogyasztás még biztonságos szintje? Mekkora mennyiségtől van meg a kockázata annak, hogy alkoholbeteg lesz valaki?

A National Institute on Alcohol Abuse szerint az alkoholfogyasztók kevesebb, mint 2 százalékának lesz alkoholproblémája, ha nem tartja be az alábbi ajánlásokat:

Miért hat jobban az alkohol, ha szívószállal isszuk?
Ez a kérdés régóta izgat sokakat, de a tudomány egyelőre nem adott határozott választ erre a "fontos" problémára - kattintson!



4 vagy annál kevesebb ital a férfiaknak

Férfiak esetében az alacsony kockázatú alkoholfogyasztás a 4 vagy annál kevesebb átlagos mennyiségű ital naponta, és kevesebb, mint 14 átlagos italmennyiség, hetente.

Mi számít átlagos italmennyiségnek?

Az amerikai ajánlások szerint 0,17 deciliter tiszta alkohol számít átlagos mennyiségnek. Ez nagyjából 3,5 deciliter sör, 2,2 deciliter likőr, 1,4 deciliter bor, 0,4 deciliter whiskey, gin vagy vodka.

Vagyis, ha egy férfi négy átlagos mennyiségű italt iszik naponta, de ezt a hét minden napján megteszi - ami 28 ital hetente -, akkor az ajánlott mennyiség kétszeresét issza meg.

3 vagy annál kevesebb ital a nőknek

Kutatások kimutatták, hogy a nők szervezete kevésbé hatékonyan dolgozza fel az alkoholt, vagyis a férfiak ajánlásánál kevesebb mennyiség is gondot okozhat.

Mennyi az ideális alkoholmennyiség?

Mennyi az ideális alkoholmennyiség?


Nők esetében az alacsony kockázatú alkoholfogyasztás a 3 vagy annál kevesebb átlagos mennyiségű ital naponta, és nem több, mint 7 átlagos mennyiségű hetente. Ahogy a férfiak esetében, úgy itt is a napi és heti szabályokat szintén be kell tartani a mennyiségekre vonatkozóan, hogy a nők, továbbra is az alacsony kockázatú alkoholfogyasztók táborába essenek. Vagyis, ha egy nő napi 2 átlagos mennyiségű italalt iszik meg naponta, de ezt egész héten teszi, akkor - mivel 14 italt iszik meg - az ajánlott mennyiség kétszeresét fogyasztja el.

Az alacsony kockázat nem jelenti azt, hogy nincs kockázat

Vannak olyan helyzetek, amikor az alkoholfogyasztás teljes kizárása jelenti az alacsony kockázatot. Ez függhet az életkortól, egészségügyi állapottól, egyéb életkörülményektől. Íme néhány példa, amikor minden esetben szükséges abbahagyni az ivást:

- ha vezetni fog, vagy a vezetéssel kapcsolatos a munkája,
- ha terhes vagy teherbe esést tervez,
- bizonyos májbetegségek - cirózis, hepatitisz -, szívbetegségek vagy mentális betegségek - például bipoláris zavar - esetén,
- gyógyszereket szed, amelyek kölcsönhatásba léphetnek az alkohollal.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+2, +8 °C

Hazánkban szombaton délelőtt változó mennyiségű és vastagságú fátyolfelhőzet szűri a napsütést, csapadék ezekből a felhőkből nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag